СОЦИОФОБЫ - это те, кто боится людей и не выходит из дома?
А вы знали, что социофобия, или социальная тревожность, это не страх людей? А что же тогда?
Основной страх при социально-тревожном расстройстве - страх негативной оценки и осуждения со стороны. При этом человек может общаться, знакомиться, работать и вести абсолютно обычную социальную жизнь.
В каких ситуациях это может проявляться?
- при публичных выступлениях
- при знакомстве с новыми людьми
- при нахождении в компании незнакомых людей
- при любой публичной деятельности
Данные варианты являются наиболее известными проявлениями. На самом деле, симптомы этого расстройства человек может ощущать практически на каждом шагу: во время одиночной прогулки в людных местах, при необходимости обратиться к незнакомому человеку или проявлять себя перед коллективом, на общественных мероприятиях и даже при активности в социальных сетях.
Среди симптомов расстройства:
🌀 головокружение, учащение сердцебиения, тремор, ощущение жара и "онемевшего языка" при необходимости говорить перед большим количеством людей
🌀 нарастание тревоги, паника при мыслях об активности в коллективах и больших компаниях
🌀 навязчивые мысли о чужом негативном отношении и осуждении
🌀 неверная интерпретация чужих слов, жестов или взглядов как признаков негативного отношения
🌀 необходимость быть рядом с хорошо знакомым человеком при нахождении в людных местах
🌀 отказ от прогулок в больших компаниях, новых знакомств, вечеринок, участия в соревнованиях или конкурсах, похода на общественные мероприятия в одиночестве, социальной активности из-за неконтролируемой тревоги
🌀 страх принимать пищу при большом количестве незнакомых людей
🌀 тревога при любой деятельности под чужим наблюдением
Что делать, если заподозрили у себя или знакомого данное расстройство?
Прежде всего, обратиться к специалисту. Когнитивно-поведенческая психотерапия показала высокую эффективность работы с данным расстройством, в среднем избавление от симптомов возможно уже после 10-20 сессий с психологом!
Кроме того, может помочь тщательная подготовка к публичным ситуациям и поддержка близких 🌿
