Личные границы - это границы, отделяющие наш внутренний мир от внутреннего мира другого человека. Границы оберегают наше "Я", защищают то, что нам дорого, какие-то ценности, самооценку и не подпускают близко негативные факторы, которые могут их разрушить.
Эту тонкую грань - где моё, где чужое - мы должны научиться ставить самостоятельно. А формирование, основные предпосылки, закладываются ещё с самого детства, в лучших традициях психологии.
Как же понять, что у вас проблемы с определением личных границ?
• вам сложно говорить нет, отстаивать свою позицию;
• вы с трудом понимаете что в вашей личности именно ваше, часто делает так как "нормально" или "принято в обществе", как следствие стараетесь быть "нормальным", опасаетесь показывать себя настоящих;
• вы думаете, что ваше счастье и другие эмоции зависят от окружающих;
• доверяете другим делать какой-то выбор за вас, потому что "им виднее";
• продолжаете отношения с теми людьми, которые относится к вам плохо;
• испытываете ответственность за чужие чувства, стараетесь помочь окружающим не заботясь о себе;
И это только малькая часть вещей, которые прямо или косвено могут свидетельством о том, что у вас есть проблемы с личными границами! Но важно помнить: сами границы не должны быть жёсткими, они должны быть гибкими, ведь наша жизнь и ситуации в ней так разнобразны!
Возникает закономерный вопрос: как понять что личные границы нарушаются?
• человек обвиняет вас в своих проблемах ("ты испортил мою жизнь");
• человек старается контролировать ваше поведение ("ты должен сделать так");
• человек даёт ненужные советы, о которых вы его не просили ("я бы сделал так");
• человек даёт оценку вашей внешности, поведению, личности, когда вы об этом не просили ("ой, что-то ты набрал");
• человек даёт установку как вам оценивать то или иное событие ("это ведь полный бред").
Легко заметить: пункты между собой перекликаются. Действительно, если люди, например манипуляторы, которые осознанно нарушают ваши личные границы с целью сделать вас подконтрольными. Однако если человек испытывает сложности с определением своих границ, то может не осознанно, не со зла, нарушать чужие.
