Вы, наверняка знаете, что утро - это самое важное время, задающее начало и темп целому дню.
Поэтому, чтобы ваш день был продуктивным необходимо следовать некоторым привычкам. Тогда весь день вы будете бодры и готовы свернуть горы. Я не открою вам Америку, но, почему-то половина человечества забывает об этом, а если и помнит - то не следует. Хочу заметить, что на скептиков данные правила не работают. Они твердо убеждены в том, что по-другому не бывает.
- Ложитесь спать до 23:00. Да, вот так мы начинаем день с правильного засыпания вечером.
Закрывайте шторы на окнах, убирайте гаджеты подальше от головы, не листайте соц.сети и не смотрите телевизор.
2. Не выражайте негатив с утра, если не выспались. Даже если вы 100 раз поругаетесь матом - вставать все равно придется. Лучше скажите спасибо новому дню, за то, что проснулись и встретьте новый день.
Иными словами - сместите фокус с негатива на благодарность и сосредоточьтесь на любви.
3. Настройтесь на спокойствие. Не задавайте хаос новому дню. Лучше встать на 15 минут пораньше и все успеть, нежели бегать по дому как угорелый и забыть про что-то.
15-20 минут до привычного подъема дадут вам бесконечные преимущества.
4. Выпейте воды. Поможет взбодриться и восстановит водный баланс после обезвоженной ночи. Можете добавить краски - лимон или мяту.
(Да, кто не знает, - за ночь наш организм теряет много воды).
5. Сделайте зарядку, йогу или поприседайте. Кровь разгонится по организму и поможет пробудиться после сна.
Правильное утро и продуктивный день - ваше решение. И не говорите мне, что это невозможно. Возможно все! Мой рабочий день начинается в 9:00, выхожу из дома я в 7:50, просыпаюсь в 6:30 и в 6:40 встаю и все прекрасно успеваю!
А могла б спать до 7:00, собираться в попыхах и потом лететь на работу, пережевывая бутер на ходу….А я так не хочу!
6. Составьте план на день. Будет легче держать на бумаге дела, которые нужно обязательно сделать сегодня.
Можно воспользоваться заметками в телефоне, если не хотите делать записи от руки.
7. И впишите любое действие, которое помогает вам восстанавливаться. Будь то прохладный душ, чтение книги или прослушивание легкой приятной музыки.
Удачи в формировании привычек! Перестроитесь обязательно !