У многих невротиков есть одна очень схожая черта.
Очень часто они пытаются скрыться от своих тревожных мыслей, убежать от них, отвлечься, лишь бы не думать эти мысли.
Например, очень часто такой человек стремиться все время занять себя чем-то.
Работой, учебой, посиделками или тусовками с друзьями, лишь бы не остаться наедине с собой и со своими мыслями, потому, что они начинают атаковать его как самолёт бомбардировщик.
Он попросту длиться остаться наедине с этим. Сразу пытается отвлечься или куда-то сбежать.
Лишь бы не думать.
И знаете что? Это тоже избегающее поведение.
Делая так, Вы только усугубляете свои проблемы и оставляете многие ситуации, по поводу которых у Вас тревога, нерешенными.
А это, в свою очередь делает ситуацию ещё более проблемной, в результате тревога только усиливается и избегать с каждым разом становится сложнее.
Поэтому многие прибегают к каким-то стимулирующим напиткам или веществам, дабы убрать эти мысли, отвлечься.
Нередко эти люди впадают в зависимость, начиная всем этим злоупотреблять.
Между тем, когда ты остаёшься один на один с собой, со своими мыслями, в голову, порой, лезут достаточно интересные вопросы, по поводу своей самореализации, нерешенных проблем или возможных перспектив.
И, если подойти к этому вопросу грамотно, можно сделать свою жизнь лучше.
Поэтому, мой Вам совет - наберитесь смелости и почаще оставайтесь наедине со своими мыслями.
Анализируйте эти мысли, ищите методы решения накопившихся проблем или обращайте внимание на возможности, которые приходят в голову.
Это очень хорошая практика. Обязательно попробуйте.
Полный пошаговый тренинг по избавлению от панических атак, тревоги, симптомов ВСД, навязчивых мыслей и агорафобии: http://alexander-stop-panica.ru/trening/?utm_source=dzen&utm_medium=dzen&utm_campaign=sale
Ещё больше информации по панических атакам, тревоге и ВСД Вы найдете в моем профиле инстаграм: https://www.instagram.com/alexander_stop_panica/