Мыслемешалка вытягивает энергию, выматывает, и самое главное, ты уверен в том факте, что постоянный хор мыслей в твоей голове на автомате - это норма! По факту, как оказывается, это вовсе не так - так быть не должно, голова должная быть ясной! Ясная голова позволит тебе "жить в моменте", а не в виртуальном мире, созданном тобой же, не растрачивать драгоценную энергию впустую, таким образом быть эффективнее и быть счастливым и полным энергии.
Постоянное ругание себя в своей голове за то что ты, например, проспал на работу, у тебя что-то не получилось, ты где-то накосячил - приводит только к тому, что вместо одной проблемы ты на самом деле получаешь две. Не задумывался ли ты, а зачем это тебе, если тебе сейчас и так хреново, то есть зачем прибавлять к тому, что ты и так с чем-то не справился ещё и напряжение от самокритики? И чтобы выбраться из этого "хреново" нужны силы, нужна энергия. А где же её взять, если ты её начинаешь растрачивать на никому не нужную мыслемешалку?
В результате появляются страхи, укоры в свой адрес, завышенные требования, сомнения и ещё много чего, от чего становится в разы хреновее.
То есть, таким образом, мы только что пришли к выводу, что сами зацикливаем круг проблем и попадаем в ситуацию, из которой выбраться практически невозможно. Есть проблема => нужно решение => на решение нужна энергия => энергии нет, мы сами себя её лишаем, даже не осознавая этого. По итогу: есть проблема + накопившийся стресс и усталость + упадок сил + отсутствие энергии + неспособность ясно мыслить и искать правильный выход.
Почему же мы в таком состоянии не можем найти правильный выход, либо считаем, что выхода нет вообще, лучше смириться, найти оправдание в том, что "это не моё" и т.д.? Оказывается, что та часть мозга (неокортекс), которая ответственна за постановку целей, планирование, анализ, и другие сложные когнитивные навыки - отключена. Да, да, это не опечатка, именно ОТКЛЮЧЕНА благодаря тому, что два других уровня мозговой деятельности перекрывают её.
Поясню на простом примере. Допустим, вы бежите от собаки, есть непосредственная угроза жизни, что происходит в этот момент у тебя в голове? Наверное, ты согласишься, что под действием страха и адреналина, принятие решения происходит мгновенно, без обдумывания и анализа, а чисто интуитивно. Это происходит потому, что мозг на автомате включает тот отдел (он ещё называется рептильным мозгом), который отвечает за базовые инстинкты, в данном случае - это страх. То же самое происходит, когда бесконечная мыслемешалка перемешивает ваши страхи, сомнения, осуждения, претензии к самому себе в вашей же голове. Высшие функции мозга в этот момент оключены. То есть неокортекс - который и делает человека хомо сапиенс, то бишь человеком разумным - не в состоянии работать в момент, когда в работе два предыдущих уровня.
Вывод таков, что дело не в том, что ты какой-то не такой, и у тебя не какая-то особенная ситуация, выйти из которой невозможно, дело в том, насколько ты способен здраво мыслить в этой ситуации. Но здраво мыслить очень сложно, если в твоей голове присутствует постоянный хор из таких внутренних обесценивателей, судей, ворчунов и всяких прочих виртуальных персонажей, которых ты даже не замечаешь. Это очень похоже на то, как если бы человека даже с хорошим музыкальным слухом попросили бы напеть какую-нибудь сложную мелодию, при этом одновременно включив на всю громкость другую музыку. Возможно, ему и удастся воспроизвести ее правильно, только вопрос в том, что для того, чтобы это сделать, этот человек должен серьезно напрячься, и потратить гораздо больше энергии.
____________________________
Если статья была полезной, подписывайся на мой канал, и до встречи!