Родители бывают разные, а отношения в семьях складываются отнюдь не по единой формуле. Что делать, если вы испытываете негативные эмоции по отношению к вашим родителям?
Отделитесь от них психологически.
Вы - это вы. Они - это они. Вы не единое целое, вас не связывают никакие невидимые нити, вы имеете право жить разными интересами, суждениями, понятиями, даже если они кардинально отличаются. Эта важная ступень предполагает взятие ответственности за свою жизнь в ваши руки. Конечно, это могут быть и не самые удобные изменения: если вы живете с мамой за ее счет, нужно непременно съехать и начать зарабатывать самостоятельно. Очень правильно, если психологическая пуповина начинает отрываться в 17-18 лет - необходимо почувствовать себя "отдельным" от родителей человеком со всеми вытекающими последствиями. Этот пункт скорее всего вызовет протест у ваших родителей и непременно приведет к ссорам, но чем позднее происходит этот процесс, тем болезненней последствия для вас. Если с этим пунктом все хорошо, переходите к следующему.
Разрешите себе злиться и обижаться на ваших родителей.
Сделайте этот выбор и возьмите за него ответственность. Говорят, что на родителей злиться нельзя, но это неправильно. Подавленная злость непременно сожрет вас. Примите эти чувства, ведь они совершенно нормальны. Скажите это вслух - ДА! Я злюсь на маму/папу, - скажите это еще раз. Помните - принимать свои чувства и работать с ними - это здоровая история. Не нужно этого стыдиться, бояться или пытаться внушить себе, что это не так. Вы вовсе не поступаете плохо, наоборот, вы прокладываете путь к построению здоровых отношений с вашими родителями.
Вспомните, что конкретно сделали ваши родители.
Напишите список, даже если в голову лезут "смешные" и "пустяковые" истории. Если эти ситуации из ряда вон - пропишите их до мелочей, проговорите вслух. Это может быть все, что угодно. Данный пункт может занять какой-то период времени, важно после всего, когда вы будете готовы, выкинуть, удалить или уничтожить список любым удобным способом.
Пожалейте маленького себя.
Представьте себя в детском возрасте в той ситуации, которая сделала вам больно. В вашем воспоминании должны остаться двое - вы взрослый и вы ребенок, как два разных человека. Дайте этому ребенку то, что ему не хватает. Защитите его, скажите те слова, которые ему необходимо услышать. Позаботьтесь об этом ребенке, а потом перейдите к следующему воспоминанию.
Если появилась возможность и желание - расскажите о своей обиде родителям.
Конструктивный диалог должен строиться на взаимопонимании. Обсудите какие-то моменты вашей биографии, задавайте вопросы. Слушайте собеседника и старайтесь понять его сторону тоже. Итогом разговора должны стать успокоение и понимание. Если такой возможности нет, то оно и не нужно. Продолжайте прорабатывать травмы самостоятельно.
Оставьте прошлое за спиной.
Теперь, когда тот ребенок получил нужную поддержку, следует вспомнить, что вы больше не тот человек. Вы выросли, а значит теперь вы сами решаете, что делать с собой, как жить, как себя вести и чем себя наполнять. Почувствуйте, как ваше прошлое больше не мелькает перед глазами, а существует "где-то там" позади вас. Конечно, это ощущение придет не сразу, но оно придет, если работать над травмами вашего детства. Лучше, конечно, обратиться к специалистам, но если такой возможности нет - саморефлексия и грамотная работа над собой сделают свое дело.
Не пытайтесь насильно склеить отношения с родителями, если не получается или не хочется.
Не исключено, что после вашего "отдаления" отношения сильно натянутся. Это нормальный процесс, им, конечно, непривычна ваша самостоятельность. Дайте им время поменять их восприятие, а также дайте время самому себе на проработку обид и принятие новых чувств.
Работайте над собой. Находите новые интересы, исследуйте жизнь. Это поможет вам найти новые рычаги понимания, а главное - не переживать. Все непременно наладится и будет хорошо, позвольте себе жить счастливо, не смотря ни на что.