Утро начинается не с кофе...
Правильное утро должно начинаться со стакана воды, обычной прохладной воды.
Так мы даём организму сигнал , что "пора просыпаться". После употребления жидкости можно заняться привычными утренними занятиями и через 20-30 минут стоит подумать над завтраком!
Я могу предложить нагреть воду в чайнике и заварить чай.
Он может быть абсолютно любой:чёрный, зелёный, каркаде, с добавками... На ваш вкус и "цвет"
Я обычно Миксую множество вкусов-разнообразие оттенков чая помогает взбодриться!
Прекрасный вариант сытного и полезного завтрака-творог!
Вы можете выбрать любую жирность и рассыпчатость, сметану, йогурт, и вообще всё, что душа попросит и то, что имеется в холодильнике..
В твороге содержится белок, кальций, фосфор, магний. Он способствует нормализации уровня гемоглобина. Имеет множество полезных веществ и лёгкую усвояемость.
Способствует похудению, положительно влияет на нервную систему, сердце и печень ,а у женщин снижает риск рака груди.
1 кг творога=6-7 литров молока
Кстати, интересный факт-в славянских языках слова Сыр и творог были синонимами, так появились сырники!
Добавьте в вашу утро яблочко...
С тем же творог будет прекрасный вкус..
Что вы знаете о яблоках?
- Способствует похудению, как и творог..
- Снижает риск сахарного диабета, злокачественных новообразований, бронхиальной астмы, сердечно - сосудистых патологий
- Содержит питательные вещества
- Способствует хорошему пищеварению
- Просто вкусно!
А ещё можно добавить хлебцы в рацион, и не только на завтрак...
Хрустящие хлебцы опять же подходят худеющим, тем кто следит за фигурой и придерживается правильного питания.
Изготавливаются из муки зерновых культур, а так же могут содержать
- Отруби
- Злаковые
- Витамины и микроэлементы
- Пшеницу
- Кукурузу
- Рис
Всегда богат клетчаткой!