«В отношениях есть два греха:
рвать живые отношения
и удерживать мёртвые»
Обращаясь за советом как пережить расставание, на сайтах сталкиваешься с похожими рекомендациями. Но так ли они хороши и почему не всегда срабатывают? Поговорим о самых распространенных.
Найти себе занятие по душе и пусть хобби занимает все ваше свободное время.
Часто приводят для примера новые проекты на работе, путешествия, спорт.Почему не срабатывает? Да потому что у многих женщин таких вариантов просто нет. Какие новые проекты у продавца или рабочего на заводе? С хобби та же история. Заполняя анкету при устройстве на работу, часто попадается такой пункт. Соискателей просят рассказать о своих увлечениях и большинство ответов стандартные: люблю природу, гулять, читать. Хотя как правило любовь к природе проявляется поездками за город на шашлыки, а за чтение выдается прочтение статей и рецептов на сайтах. Но отвечать то надо. Как-то предполагается, что у успешного современного человека обязательно должно быть хобби. А что делать тем, кто не вписался в этот образ. Среди моих знакомых таких большинство. Ну не окружена я рукодельницами и талантливыми художницами. Можно, конечно, в стрессовой ситуации попытаться себя в чем-то найти. Но как? Стоишь такая, смотришь как муж вещи собирает, ревешь, а про себя думаешь: «Хоть бы не всю одежду забрал, я ж из нее столько сумок нашью».
Есть и еще одно препятствие. Любое увлечение требует трат. Стоит зайти в магазин для рукоделия и станет понятно, что удовольствие захватит не только все ваше время, но и значительно облегчит кошелек. Пока найдешь себя, придется потратиться. А как правило денежный вопрос резко встает, как только рушится совместное проживание. Хотя со временем многие женщины признают, что без мужчины жить становится дешевле.
Да и не уверенна, что руки, растущие не из того места, внезапно станут золотыми. Сомнительно, что, чувствуя себя неудачницей в личной жизни, мне как раз не хватает лишних разочарований.
Чем заменить? Уборкой, если постараться удовольствие можно продлить на несколько дней.
Разобрать старые вещи, заодно избавиться от всего что напоминает о бывшем любимом. Перемыть все что моется. Говорят порядок в доме помогает навести порядок в голове. Затеять перестановку. Может получиться хуже, чем было, но отвлечься точно удастся, да и физически вымотает. А усталость поможет справиться с еще одной проблемой, страхом перед засыпанием.
Целый день ты держишься, общаешься с коллегами, занимаешься детьми, встречаешься с подругами. Выглядишь спокойной и собранной, о вот наступает вечер и скоро придется остаться с собой наедине. И впереди минуты, а иногда и часы, когда мысли в голове не дают уснуть, когда мозг предательски прокручивает сказанные слова, сожаление о прошлом, страхи за будущее. Чем себе помочь? Сразу хочется сказать, что это точно не алкоголь. Помимо очевидных причин в виде зависимости и вреда для здоровья, есть и другие. Все мы знаем, как срочно может понадобиться что-то сказать бывшему, после нескольких бокалов или рюмок. Информация будет безусловно важная и очень эмоциональная. Повезет если он не возьмет трубку, но мы настойчивые позвоним друзьям, его новой женщине и возможно даже бывшей свекрови. Еще можно попытаться завести новые отношения или вспомнить кого-то из старых поклонников. Благо наличие социальных сетей и сайтов знакомств позволяет делать это, не выходя из дома. Клин клином, конечно, вышибают, но лучше делать это на трезвую голову. А вообще, как в анекдоте: если ты смелая, сексуальная, грациозная иди домой ты пьяная. Поверьте, утро не принесет ничего хорошего. Хотя желание скрыться из города ненадолго притупит боль расставания.
Что бы быстрей засыпать увеличьте физическую нагрузку. Меня спасала работа. Задерживаясь до вечера и лишив себя выходных, я так уставала, что засыпала только прикоснувшись к подушке. Для здоровья хорошего мало, но тогда мне важно было удержать себя эмоционально.
Если путешествия отметаем по тем же финансовым причинам, заменяем их пешими или велосипедными прогулками. Грустную музыку не включаем, чтобы не тонуть в мыслях, попробуйте аудиокниги. Это может быть что-то из мотивационных пособий или художественная литература. Кстати, прослушивание книг можно использовать и как способ заснуть.
Из личного опыта скажу, в первые дни важно не позволять себе думать о нем, о вас. У меня первые дни длились почти месяц. Всякий раз, когда в голове появлялись любые мысли о нем, я старалась переключаться. Не важно на что. На работу, на прохожих, просто перебирала слова в голове. Помните в детстве такую игру, бьешь мячом в стену и перечисляешь 10 наименований чего-либо со словами: «Я знаю десять названий (городов, деревьев, рек)». Вот так же по-детски я себя переключала. Еще использовала такой способ, во время вдоха считаете до четырех и так же на выдохе. Можно представлять цифры, мои были в виде тех, какими торты украшают))) Дыхание под счет помогает унять сердцебиение и справиться с подступающими слезами. Плакать полезно и это наш женский способ справиться со стрессом. Но лучше выберете для этого отдельный день. Мой подход был основательным. Продумывала время, когда смогу пореветь. Главным условием было, чтобы наследующий день до обеда не надо выходить из дома. Красные глаза и опухшее лицо не так-то просто привести в порядок. И вот уж в назначенный час плакала от души, взахлеб. Со стороны бы смотрелось интересно. Пришла домой взрослая женщина, притащила на кровать все необходимое: бумажные салфетки, мягкий плед что бы уютно, горячий чай с лимоном что бы красиво, поискала подходящую музыку что бы горше плакалось и понеслось. Правда иногда что-то шло не по плану. На этапе поиска сентиментальных мелодий попадался какой-то интересный ролик или увлекательная статья. Ну что ж откладывала «плакательный» день на следующий раз. Поверьте, необходимость в таких днях со временем пройдет.
Простить и отпустить
«Гнев – это откровенная и мимолетная ненависть;
ненависть – это сдержанный и постоянный гнев
-Шарль Дюкло
С этим советом я полностью согласна. Прощать необходимо научиться. Только отпустив обиду можно стать свободной и двигаться дальше. Вот только как внушить себе, что вы не злитесь на человека, который выбил землю из-под ног? Может есть такие «белоснежки», но опять же я с такими лично не знакома. Искренне пожелать бывшему счастья, получится только наладив свою жизнь. Вот такой замкнутый круг. Постарайтесь хотя бы не погружаться в ненависть. Сдерживайте негатив в разговорах с друзьями. Старая, но верная фраза «бог ему судья» и как бы не хотелось признавать, но в расставании действительно всегда виноваты оба (он и его мама. Шутка) В первую очередь, простите за разрыв себя. Нас хлебом не корми, дай покопаться в памяти и повытаскивать воспоминания о своих ошибках. Странный женский мозг подсовывает нежные воспоминания о хорошем прошлом, о совместных планах. И вот нас уже сверлит мысль: «Что я делала не так?». Если разрыв окончательный, то этот анализ вам уже ничего не даст. Ну поймете, что сами виноваты и что? Легче не станет. Признаем, что «дура» и прощаем.
Полюби себя если хочешь, чтобы тебя полюбили другие
Фраза короткая, смысл глубокий. Это и о прощение себя и о новых способах самореализации, гордость за себя любимую. Но пошаговой инструкции не прилагается. Вы не разведенка или брошенка, вы просто женщина и сейчас такой период в жизни. Радуйте себя доступными вещами: ванной с пеной, интересной книгой, вкусной едой. Не гонитесь за новой жизнью, если пока не готовы, начните с мелочей. Впереди еще много хорошего, независимо от возраста и обстоятельств. И даже если сейчас ваш девиз, что больше вам никто не нужен и от мужчин одни проблемы, внимание со стороны противоположного пола лишним не будет.
Новый мужчина — это хороший антидепрессант, но тут уже все зависит от характера. Если инициатором расставания был мужчина, а женщина разлюбить не успела, флирт с другим будет насилием над собой. Это в фильмах эмоционально раздавленная девушка случайно знакомится с парнем, и он своей поддержкой и вниманием вытаскивает ее из депрессии. В жизни таких случаев не припомню. Хотя внимание однозначно поднимет настроение. Если это не противоречит вашим принципам и есть желание на кого-то переключиться, попробуйте для начала флирт в социальных сетях. Главное не торопитесь, ваша цель просто отвлечься, а не вляпаться в новые неприятности. Что точно не стоит делать, так заводить отношения на зло бывшему.
Мы разные и то, что помогло одной, другую не спасает. Но лучше искать и пробовать разные способы пережить боль, чем позволить себе погружаться в депрессию. Помните, что ваша трагедия кем-то уже пережита. Множество женщин уже прошли через это и живут дальше. И вы будете, как бы безвыходно все сейчас не казалось.