Стыд - это чувство, которое возникает после ошибочных действий или неприятных ситуаций. Он захватывает не только наши мысли, но и проявляется физически: покрасневшее лицо, опущенная голова и отвод глаз. Часто люди чувствуют это мощное разрушительное чувство, когда строят свою жизнь за стереотипными шаблонами. При этом, ухудшая свое психическое состояние, время от времени чувствуют свою никчемность. Поэтому работать со стыдом просто необходимо:
Стыд - это чувство, которое возникает после ошибочных действий или неприятных ситуаций. Он захватывает не только наши мысли, но и проявляется физически: покрасневшее лицо, опущенная голова и отвод глаз.
Часто люди чувствуют это мощное разрушительное чувство, когда строят свою жизнь за стереотипными шаблонами. При этом, ухудшая свое психическое состояние, время от времени чувствуют свою никчемность. Поэтому работать со стыдом просто необходимо:
- Научиться слышать свой внутренний голос и отделять его от себя.
- Задайте себе вопрос: действительно ли другой человек критиковал вас или, может, он конструктивно комментировала вашу работу или поведение.
- Изменить стандарты, которые вы установили для себя. Вам не нужно быть совершенным. Нужно быть собой.
- Защитите себя от «чужого» чувства стыда. Будьте сознательны в своих отношениях и уважайте границы между собой и другими.
- Простите себя за плохие (на ваш взгляд) поступки. Через анализ поступков вы становитесь лучше.