Недавно я осознала, что могу планировать свой день. У дочери, наконец, выстроился какой-никакой режим, она спит и бодрствует примерно одно и тоже время. В статье расскажу, как мы проводим день, сколько спим-бодрствуем-едим-гуляем. Статья будет полезна мамочкам малышей, думаю на наш распорядок дня можно ориентироваться (не копировать, все дети разные).
Здравствуй, дорогой читатель. Меня зовут Елена. Я мама, которая пишет о детях, отношениях и своей жизни. Рассказываю важные вещи простым языком. Подписывайся и ставь лайк, если хочешь видеть мои публикации чаще.
Наш режим
6:00-7:00 - подъём. Многие дети встают рано. Хорошо, что я сама "жаворонок", хотя и для меня первое время было сложно. До 9:00 мы валяемся в постели, играем и общаемся. Полина может ещё покемарить пол часа, а может и нет.
9:00-9:20 - гигиенические процедуры, массаж
9:20-10:00 - завтрак, мой и Полинин. Мы начали прикорм, сейчас едим кабачки и цветную капусту.
10:00-11:30 - докорм грудным молоком и сон.
11:30-13:45 - игры на полу.
13:45-14:00 - ГВ, сборы на прогулку.
14:00-16:00 - прогулка в парке. Это же самый длинный сон, если нет жары. Иначе может вообще не уснуть, или уснуть на пол часа и начать капризничать. Приходится идти домой в 15:00 и укладывать спать там.
16:00-16:15 - ГВ
16:15-17:45 - игры на полу
17:45-18:10 - вечернее купание
18:10-18:30 - кормление перед уходом в сон. ГВ.
18:30-6:00 - ночной сон. Просыпается на покушать от четырёх до семи раз. Зависит от состояния ребёнка, не лезут ли зубы, не жарко ли в комнате.
Наши особенности
Читая консультантов по сну, часто видела рекомендацию чётко следить за временем бодрствования, не допускать перегулов. Каюсь, не всегда это у нас получается - я могу убираться, езжу по делам или хожу в магазин. Конечно, стараюсь подстраиваться под дочь, но бывают сбои. С бабушкой Полина засыпать отказывается, за все пять месяцев это случилось раза три, не больше. Когда я опаздываю, ребёнок может заснуть на 30 минут и даже на 1 час позже, чем положено - и ничего страшного не случается. Никаких истерик, перевозбуждений и всего того, чем так пугают консультанты по сну.
Конечно, я делаю так нечасто, понимаю, что ребёнку сложно это даётся. Видимо у Полины крепкая нервная система, не скажу, что она слишком впечатлительная.
Но так не у всех детей. Кому-то лишние пять минут бодрствования могут аукнуться часовой истерикой, я лишь рассказала про своего ребёнка.
Хочу ещё затронуть тему, когда после ухода на ночной сон у мамы появляется время на себя. Так вот - у меня его нет. Не знаю, в чём дело, но Полина часто просыпается в период с 18:30 до 20:00. Поэтому я лежу рядом и продляю ей сон грудью, иначе раскричится. Пробовала укладывать позже, всё равно проснётся раза два. А к 20:30-21:00 я сама засыпаю, дольше не могу терпеть. Надеюсь этот момент с возрастом пройдёт, хочется вечера посвящать себе.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал и пишите комментарии. Какой режим у ваших детей? Как сильно он меняется с возрастом?
Другие мои статьи:
Могу ли я называть себя матерью-одиночкой? Пришла к выводу, что скорее да, чем нет
У ребёнка первый раз поднялась температура? Рассказываю, как не паниковать, когда на градуснике 39.1