Вот и наступило лето, а вы так и не похудели.
Что же делать?
Вы так подумали и решили сделать небольшую пробежку. Вы пробежали пару км, вам понравилось, и вы решили похудеть с помощью бега. И чтобы наверняка всё получилось вы решаетесь на марафон в 20 км.
Хм, не плохо, но давайте попробуем предугадать, что же с вами станет за время данного марафона.
Первые 5 км
И так, марафон начался и вкушаете свои первые шаги в этом нелёгком деле. Первые пару километров вам будет пробежать не слишком сложно, так как у вас нет достаточной подготовки ваши ноги начнут забиваться на втором километре.
За это время вы не успеете сбить своё дыхание поэтому горло ещё в норме. Как итог первые 5 км дались вам очень неплохо.
Вторые 5 км
Вот вы пробежали свои первые 5 км и вам остаётся ещё 15. Вы уже достаточно устали, но ваша решимость несокрушима, и вы продолжаете бег.
В детстве вы возможно занимались каким-либо видом спорта, и вы думаете, что вам это может помочь, но к сожалению, это не так.
Бег нельзя нечем заменить, чтобы хорошо пробежать марафон вам нужно было бегать регулярно, но увы.
Примерно на 7-8 км у вас полностью собьётся терморегуляция. Это значит, что вам будет и не жарко и не холодно.
Это обманчивое чувство, поскольку вы не привыкли к таким нагрузкам организм не знает, что делать. Сначала начинает выделять много тепла, а потом наоборот слишком мало, как итог абсолютный сбой и поход к врачу.
Третьи 5 км
Это будут самые сложные 5 километров в вашей жизни. Вам будет казать, что почти винишь, однако это не так.
К этому моменту вы уже не чувствуете ног и просто двигаете ними. Из-за того, что вы довольно долго терпели боль, она на вас уже почти не отражается.
Дыхание сбито полностью и ваши лёгкие с высокой вероятностью будут воспалены к концу марафона.
Вам невероятно сложно, но вы продолжаете делать шаг за шагом.
Последние 5 км
Это уже практически винишь. Ваши глаза красного оттенка из-за воспаления сосудов. При такой нагрузке ваш кровообращение сбито, что заставляет повылазить вены по всему телу.
Боль в ногах вернулась, это очень хорошо. Боль означает, что вы всего лишь полежите в постели пару дней и с ногами всё будет в порядке. Если бы её не было, то скорее всего это воспаление.
Вы еле дышите, вам настолько сложно дышать, словно вы находитесь на высоте Эвереста с разряженным воздухом.
Сквозь боль пот и кровь вы выходите на финишную прямую и…
Финиш
Можно вас поздравить, однако вы не сможете остановиться. Вы ещё будете бегать минут 10 плавно снижая свою скорость.
Что у нас в итоге?
Вы в больнице с воспалением лёгких, из-за стресса вы наедаете всё что скинули. Вам нельзя ходить пару дней
Да… Не этого вы хотели, что это получается.
Бег — это плохо?
Нет, спорт — это хорошо, я бы сказал даже отлично, но всему надо знать меру.