Типы боксерских стоек
В правильной боксерской стойке все конечности спортсмена находятся в постоянном движении, обеспечивая защиту и способность моментальной блокировки ударов противника. Стойка является идеальной возможностью разгрузить мышцы, ведь во время выполнения стойки не нужно напрягаться все телом, некоторые группы мышц могут отдохнуть и восстановить силу для проведения последующей атаки. Тренировка боксерской стойки в идеале должна быть доведена до автомата.
Передвижения по рингу
Основные виды боксерских стоик и их верное выполнение:
Тип стойки Поле использования и основы построения
1. Левосторонняя(Стойка для правши)
Левая нога боксёра стоит впереди.
Правая нога находится на один шаг позади и на полшага вправо.
Ноги слегка согнуты в коленях, вес тела почти равномерно распределён на обе ноги, но все же немного больше нагружена правая.
Левая рука согнута в локте, вынесена перед туловищем, локоть опущен, левый кулак находится примерно на уровне плеча.
Правая рука также согнута в локте, и правый кулак находится справа у подбородка, и повернут внутрь.
Подбородок бойца наклонен вниз к груди, и защищается приподнятым к нему плечевым суставом левой руки (с левой стороны) и правым кулаком с правой стороны.
2. Правосторонняя(стойка для левши)
Правая нога боксера стоит впереди.
Левая нога на шаг сзади и на полшага влево.
Ноги согнуты в коленях, вес тела распределён на обе ноги, с небольшим перевесом на левую ногу.
Правая рука согнута в локте, вынесена перед туловищем, локоть опущен, правый кулак находится примерно на уровне плеча.
Левая рука также согнута в локте, и левый кулак находится справа у подбородка, и повернут внутрь.
Подбородок прижат к груди и защищен с обеих сторон.
3. Фронтальная Используется в ближнем бою.
Это основные моменты, которые должен знать, выполнять и уметь правильно использовать каждый боксер, но важно помнить, что стойки могут отличаться друг от друга в виду различных физиологических особенностей спортсменов, телосложения, тактики и манеры ведения поединка. Более того, боевая стойка может меняться в зависимости от замыслов боксера, в зависимости от характера проведения боя, от планируемых ударов и от поведения противника. Со временем и с опытом, основная стойка боксера может претерпеть изменения. Они могут быть связаны, помимо всего вышеперечисленного, с изменением дистанции боя, когда боксер оказывается на различных расстояниях по отношению к своему сопернику.