Начнем с того, что обычной диеты будет мало,тут придётся поискать коктейли с высоким содержанием белка. Можно, конечно, взять гейнер и запивать после каждого приёма пищи, но стоит учесть, что мы так же должны смотреть на углеводы, чтобы быстрее набрать нужную вам массу. Я не могу пить гейнер, потому что у меня диабет, и мне в 2 раза сложнее найти питание.
Нет, оно есть, но на вкус оно как собачий корм, а ведь хочется пить коктейль, а не давится им, спустя пару часов я нашел такие коктейли, но скажу сразу, что я не состою в их "пирамиде" и не пытаюсь впарить вам их продукт, впрочем, как и не заставляю покупать, просто, делюсь своим советом. Я пью коктейли фирмы NL и скажу, что они вкусные и разнообразие вкусов там много:От сладких к соленым и так далее..
За неделю с 48 кг я набрал на их коктейлях 2 кг и планирую дальше набирать.
