Что для вас идеальный отпуск? Если задумавшись вы мысленно уплыли далеко и чуть было не потеряли ориентир-это первый признак того,что вам пора отдохнуть. 🌊🛳🐚🌅
Учёные пришли к выводу, что для нормальной функциональности организма и в частности мозга работающему человеку нужно отдыхать каждые 62 рабочих дня. И отдых должен длиться в идеале 7 дней.
Естественно далеко не у всех есть такая возможность. Отсюда проблемы со здоровьем в виде стресса, падающего зрения, бессонницы, расстройство пищевого поведения...в общем огромное разнообразие болячек. 😩😞
Давайте разберёмся, есть ли у вас синдром выгорания? И насколько сильно вам пора в отпуск:
- Физическое истощение. Вы не успеваете набраться сил и отдохнуть,с самого утра чувствуете усталость. 😡Вы раздражительны.
- Повышенная чувствительность. 😓😰Вы слишком близко к сердцу воспринимаете всякую проблему и неудачу. Утратили чувство юмора.
- Нарушение сна.🥱💤 Бессонница вас замучила,засыпая и просыпаясь вы думаете о рабочих делах. Спокойный сон даже присниться вам не может, так как вы попросту не засыпаете. Ворочаетесь всю ночь.
- Вы утратили радость жизни.👿 Если раньше вы с удовольствием ходили на мероприятия,встречались с друзьями, то сейчас спешите домой прилечь. Апатия поглотила вас с головой.
- Начались проблемы со здоровьем. 🤯Падает зрение,вас мучают головные боли,давление. Вы все делаете из последних сил. Это говорит о том, что организму явно нужен отдых.
Узнаете себя хотя бы в одном из пунктов? Тогда вероятно вам пора отдохнуть.
✈️🚞🚘🚌
Когда всё же появится такая возможность , отправиться в долгожданный отпуск, постарайтесь подготовиться к нему самым тщательным образом. Чтоб он прошёл без стресса, мыслей о работе и звонков от начальства. 🤳📱📴
Завершите все рабочие дела, чтобы на отдыхе не пришлось их решать. 💼📄❌
Соберите в чемодан все необходимое и отправляйтесь хоть в соседний город. Главное смена обстановки🧳👌😀
Идеальный отдых это:
Отсутствие умственного напряжения. 🧠
Вкусная и полезная еда. 🥗
Свежий воздух подальше от дорог.🏞
Здоровый полноценный сон .🛏
Приятные люди вокруг. 👩❤️👨
Общение в непринуждённой обстановке .🗣🌇
Музыка и танцы.💃🏼🕺
Витамин D в максимально разрешённой дозировке. ☀️😎
И конечно же нраве эмоции и впечатления.😍
Всем желаю поскорее получить возможность отправиться в отпуск и провести его с максимальной пользой! ⛱🛫🏝🗺