Можно ли отдохнуть учебой? Ответ: и да и нет. Сегодня тема – учеба как отдых. Представим картину, человек отработал неделю довольно интенсивно и напряженно. И теперь пятница его разделяет всего парой часов от долгожданного отдыха. Часы тикают, все быстрее и быстрее приближая заветные выходные. Кто-то мечтает о кружке пивка с пенкой в баре, кто-то о том, как он отключит будильник на все выходные, кто-то уже мысленно жарит мясо с семьей в парке в последние теплые деньки осени… А кто-то садится в машину и едет на тренинг! Какой отдых? Учеба – это такая же работа. Где отдых, где восстановление?!
Начнем с простых правил. Смена деятельности – это тоже вид отдыха. Но все же здесь есть опасность подмены понятий. Ведь чрезмерная и длительная нагрузка приводит к снижению умственной и физической работоспособности. Человек делает большое количество ошибок, замедляется темп его работы, нарушается координация движений и точность выполнения операций, появляется рассеянность, а иногда головная боль и бессонница. Усталость переходит в хроническую усталость. И больше ни о каком развитии не идет речь. Но и отказ от самосовершенствования приводит порой к таким же, если не более плачевным последствия. Конечно, если вспомнить, затертое до дыр высказывание, автором которого возможно является Конфуций (я не нашел, где именно в трудах Конфуция было это высказывание, если кто-то знает первоисточник – напишите в комментариях): «Займись любимым делом, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни», то, конечно, все не так.
Вернемся же к среднестатистическому человеку. Для того, что б выжить и получить удовольствие, какие условия необходимо соблюдать? Можно, конечно, зацитировать какую-нибудь «формулу» из учебника, по ОБЖ, но там приводится обычно красиво сложенная цитата из цикла «Капитан Очевидность», в стиле - правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение дня, недели, месяца и т. д. Поэтому, в идеале у вас есть чёткий тайм-бюджет с обязательным включением туда физической, умственной и эмоциональной деятельности. Часто в литературе мы можем встретить разделение на ум, тело и душу, но отходя от теологических теорий, предпочитаю деление на ум, тело и эмоции. Учитывая, что есть теория, что скопления негативных не проработанных эмоций могут вполне сформировать субличность, считаю это довольно правильной трактовкой (субли́чность — воспринимаемое сознанием как нечто отдельное от себя, а также внутренний образ, привязанный к этим элементам).
И если вы решили последовать путем развития, то должны знать следующие правила:
Включить краткосрочный отдых после учебы с последующим повторением пройденного. Так вы сохраните максимум полученных знаний.
Если во время учебы вам хочется спать, хотя до этого чувствовали себя бодрым, – возможно, ваш мозг перегружен и ему требуется отдых.
Если вы сами не понимаете, как отвлеклись и смотрели в окно «считая ворон», то знайте, ваш мозг просто структурировал информацию. Не спешите винить себя в неспособности сфокусироваться.
Не мучайте себя диетами во время обучения, мозг потребляет довольно много глюкозы во время обучения.
Восьмичасовой сон поможет вам быть сконцентрированным и активным.
Если ваша работа, так же как и обучение, больше связанна с интеллектуальной деятельностью, то, даже если это очень накладно, вставьте в промежутки дозированную физическую нагрузку (не бытовую!).
Ваша учеба должна быть вам в радость, иначе она не будет засчитана вашим организмом как отдых.
Обязательно реализуйте то, чему научились на практике, иначе у вас будет падать способность к обучению, и вместо отдыха будет идентифицироваться мозгом, как бесполезная работа.
Чередуйте виды отдыха. Учеба, как отдых, не должна заменять все виды отдыха, в то же время такой вид отдыха должен быть систематичен и обязателен в вашем рационе деятельности.
П.С.: Как часто вы учитесь и чему?