Сегодняшний пост я решила написать для….. СЕБЯ…
И сегодняшний пост будет о #КОФЕ . Почему для себя? А потому что у всех свои вредные привычки, а у меня вредная привычка – это огромное количество кофе ЕЖЕДНЕВНО! Огромное – это в среднем кружек 10. Понятно, что я его пью совсееееем некрепким, но от этого не легче. Зачем решила написать? А затем, чтобы та информация, которую я итак знаю, у меня усвоилась еще лучше… Это знаете, есть такое правило, когда ты информацию УСЛЫШАЛ,УВИДЕЛ, ЗАПИСАЛ и ОСОЗНАЛ, то будет тебе счастье, а именно, это то, что ты эту информацию усвоишь на все 100%. Поэтому и на консультациях своих по питанию, стараюсь , чтобы мои подопечные все записывали САМИ, ровно по этой причине!!!!
Ну так Ивот! Про кофе. Пиши себе Леночка и на ус мотай.
Пожалуй, начну с хорошего.
В чем же польза от кофе, помимо того, что он дает заряд бодрости. А еще в том, что он положительно влияет на работу нашей ЦНС, кофе улучшает настроение( благодаря выработке гормона дофамина), повышает физическую и умственную активности, а также скорость работы и мышления, а также память и внимание. Караууууууууул, как круто!!!!!!!! Но!!!! Если ты его пьешь, Леночка, в умеренном количестве , дорогая! Ладно, давай еще про плюсики.. Для тех, кто кофе совсем списал со счетов….
В кофе есть такие полезные вещества, как:
- тригонеллин , который предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, например
- полисахариды – которые в том числе повышают активность мозга.
-органические кислоты, которые в том числе выступают в роли природного антисептика.
-витамин Р, который укрепляет стенки сосудов
- теофилин- он защищает от астмы
- антиооксиданты – они укрепляют иммунитет, омолаживают клетки, тем самым предотвращают старение организма.
Также кофе зарекомендовал себя, как противоаллергическое средство, а также как напиток, который уменьшает головные боли и помогает устранить боль в мышцах после физических нагрузок. Теперь я поняла почему моя рука к нему тянется после тренировок в том числе!!
Нооооо, повторяю я себе в стопервый раз, пить его нужно, Леночка, в умеренном количестве.
Хотите узнать, какое количество считается умеренным???
Как пить кофе, чтобы он оставался для нас полезным???? И почему лучше не пить кофе растворимый???? Давайте обратную связь!!! Узнали из этого поста что-нибудь интересненькое????