#Лисий опыт
Уже полгода хочу принять ванну. С пеной, с книгой, а главное – в тишине. Но чаще приходится мыться под душем, либо тайком и украдкой, чтобы дочь «не спалила», либо под аккомпанемент лисьего рёва. «Вот в субботу! Или в воскресенье… Обязательно, когда папа с дочкой уйдут гулять…» – обещаю я себе, неизменно находя другие дела. И так делают тысячи мам по всему миру. Кто-то живет мечтой о маникюре, кому-то хочется понежиться в постели, но у каждой есть свой недостижимый «единорог».
«В среднем мама работает до 98 часов в неделю»
К такому удивительному выводу пришли американские ученые, изучившие распорядок дня 2 000 работающих мам с детьми. Между тем, мамы в декрете зачастую работают 24/7. Не верите? Давайте посмотрим на простые цифры.
Для мам эти факты не являются неожиданностью. Действительно, большинство из нас не помнят, когда в последний раз позволяли себе длительное время ничего не делать. По мнению психологов слишком частый отказ от «личного» времени может оказать медвежью услугу не только мамам, но и их детям.
40 % опрошенных мам сообщили, что их будни напоминают день сурка и череду нескончаемых задач, среди которых просто нет места занятиям для души. Такая атмосфера в семье може привести к:
- выгоранию мамы,
- развитию эгоизма у детей,
- невысокому эмоциональному интеллекту малышей.
Напротив мамы, позволяющие себе отдых, никогда не превратятся в «обслуживающий персонал», а их труд будет по достоинству оцениваться другими членами семьи.
Как к этому прийти, если уже привык быть мамой 24/7? Специалисты рекомендуют отработать два навыка:
Умение делегировать
Перефразируя девиз десантников «Никто, кроме меня» получаем принцип жизни большинства мам. Нам бывает сложно свыкнуться с мыслью, что кто-то сможет выполнить задачи на должном уровне, но если позволить близким разгрузить вас в домашних делах, появится больше времени для себя.
Умение планировать
Мамы привыкли планировать жизнь семьи, а как насчет планирования передышек для себя? Мало пообещать выделять время для прогулок или занятий фитнесом, нужно научиться действительно выделять его. Если нет планирования – будут переносы и откладывание на потом. Зато если близкие знают, что по четвергам у вас йога, то и дерганий по пустякам в это время станет гораздо меньше.