Мы все прекрасно знаем, что хороший сон не только дает нам энергию на следующий день, но и приносит пользу в других аспектах нашей жизни. Сон является ключевым фактором, который влияет на наше психическое здоровье и эмоциональный баланс.
Достижения и мечта
Часто ли вы испытываете внезапный прилив энергии? Хороший сон даст вам ее.
Исследования доказывают, что сон улучшает концентрацию, повышает способность выполнять поставленные задачи - от сложных расчетов до вождения автомобиля.
Это касается не только улучшения умственных способностей, но и физических достижений, таких как: быстрый бег, большая #выносливость , более низкий сердечный ритм или высокий уровень энергии при выполнении упражнений.
Другие преимущества
Глубокий сон позволяет нашему телу восстанавливаться и, кроме того, играет значительную роль в физическом, психическом и эмоциональном функционировании.
Сон улучшает память. Исследования показывают, что люди, которые хорошо спали ночью, легче запоминали новые слова по сравнению с людьми, которые не отдохнули должным образом во время сна.
Сон приносит пользу для физического здоровья. Все благодаря укреплению #иммунитета и более эффективной борьбе с инфекциями.
Согласно результатам исследований, глубокий сон снижает риск развития диабета, оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови как у здоровых людей, так и у людей с #диабетом .
Качественный сон также помогает предотвратить заболевания кровеносной системы, такие как #гипертония, сердечные заболевания и #инсульт .
Если приведенные выше аргументы были недостаточны для вас, знайте, что сон также снижает риск преждевременной смерти. Многочисленные исследования показали, что люди, которые спят не менее 7 часов в сутки, живут дольше.