Доброго времени суток!😉
Лето самая прекрасная пора для уличных тренировок , хотя бум на спорт я лично замечаю в мае на спортплощадках, а в июне уже все меньше и меньше ну не об этом щас.
Сам хоть и живу в Сибири но тепло и солнце люблю. Но тренироваться в жару предпочитаю там хоть где есть тенек хотя бы.
При тренировке в жару я придерживаюсь пару основным правилам :
- Первое наличие головного убора думаю пояснять не надо. Если ловили когда нибудь солнечный удар кепка станет для вас вторым другом на тренировке.
2. Наличие воды для пития. Поддержания водного баланса в организме тоже нужный фактор так как при тренировке в жару будете сильно потеть и как говорится надо восполнять баланс. Сам во время тренировки можно сказать много пью как верблюд на водопое😀
3. И самое главное всегда слушайте свой организм не надо ставить рекорды и так далее самое главное здоровье. Если чувствуете какое та недомогание в жару сразу в тенек переждать или домой идти.
Раньше я мог тренироваться в любую погоду и сильно не задумывался о здоровье, то щас если есть возможность потренироваться вечером или утром когда нет сильной жары то я воспользуюсь этой опцией. Как говорится сердце скажет спасибо за такой щадящий период времени для тренировок.
Сегодня наблюдал картину на стадионе, жара стояла под 40 градусов солнце пекло=). А на стадионе парень с девушкой бегали прям по жаре ладно были бы спортсмены а по бегу видно что бегут еле еле еще чуть чуть и умрут было ощущение. Я сидел и думал ради чего это насилие над своим организмом. Так что берегите себя не насилуйте свой организм.
