Иногда стоит остановиться и сделать аудит своей жизни, посмотреть что вы делаете в избытке, а чего не хватает. ️
Есть несколько методов для восстановления баланса.
1. Колесо жизненного баланса ️
Вы рисуете круг, делите его на несколько секторов. Один сектор - одна сфера. Вы сами выбираете сферы: здоровье, семья, отношения, духовность, финансы, отдых и другие. Далее оцените каждый из сектора по 10-бальной шкале, так вы поймете какая сфера наполнена, а над которой стоит работать.
Далее пропишите по 3 шага для просаженных сфер, заодно вы можете понять, как сделать так, чтобы они подтянулись самостоятельно.
2. Метод «Между надо и хочу»
Порядок действий очень прост:
- Ставите таймер на 30 минут и выписывайте все-все дела, которые вам надо сделать.
- Далее снова засекаете время и выписывайте то, что хотите делать.
И после этого уже видно, что преобладает в жизни - обязательства или ваши желания. ️ - Провести анализ на что уходит ваше время ️
Самый трудный способ понять, что происходит в вашей жизни.
В течении нескольких дней записывайте все, что вы делаете и сколько уходит времени на каждое действие. Важно именно учитывать это время не в голове, а на бумаге или в заметках в телефоне.
Такой аудит поможет увидеть вам, что работа на самом деле отнимает у вас не 8 часов, а 5 или в соц.сетях вы проводите 3 часа. Далее просто замените ненужные для вас дела на полезные: чтение книг, курсы, спорт и др.
