Одни говорят, что медитация чуть ли не панацея от всех проблем, описывают данный процесс так вкусно, что порой возникает вопрос, под чем они медитируют?
Вторые говорят, что это пустая трата времени, побег от реальности и все в таком духе.
Самое интересное, слушать такие высказывания от людей, которые посвятили этому процессу какое-то время, и пришедших к подобному выводу самостоятельно.
А как думаете вы, где правда?
Мое мнение, что люди по обе стороны честны с нами и описывают свой личный опыт.
В контексте сугубо личного опыта они правы.
И скорее всего, этот опыт ничего общего не имеет с медитацией.
Завышенные ожиданиях и самообман
Видите ли, данный процесс часто ассоциируется с нирваной, просветлением, самадхи и подобными возвышенными состояниями души и разума.
Теперь представьте начинающего практика, который начитался удивительных историй просветления и теперь ищет этого состояние.
В приятный момент расслабления, он запросто может себе накрутить эйфорию, концентрируясь на приятных ощущениях.
Тем более, что в момент расслабления человек наиболее уязвим к самовнушению.
Подобная процедура является полной противоположностью медитации. Медитация предполагает концентрацию внимания на процессе, а не побег в мир иллюзий.
Даже если человек ощущает приятные чувства, он должен продолжать фокусировать внимание на практике.
Объект концентрации внимания первичен, иначе это не медитация, а что то другое.
Ведь миражи, которые описаны выше, постепенно развеиваются, человек начинает разочаровываться, называть практику пустой тратой времени и побегом от реальности.
Опытный практик медитации вдохновляет своей трезвостью. В отличии от прожжённых циников и бегущих от реальности фанатиков.
Сама медитация это не самый веселый процесс на земле. Сосредоточение на дыхании, мантре и т.п порой требует больших усилий.
Мозг привыкший к постоянной стимуляции может саботировать этот процесс, подкидывая мысли, да не простые мысли, а те что увлекут за собой, вызовут эмоцию.
Цель практика, не поддаваться провокациям разума, иметь силу воли и осознанность, возвращать внимание к объекту концентрации. Добиться непрерывного фокуса.