Если задумываешься начать или не начинать бегать,мой ответ был бы конечно за,нежели против,сейчас объясню почему
Для начала хочу сказать,что бег,очень полезное занятие,которое положительно влияет на кровеносную систему,что доказывают исследования.
С добавлением данной скажем привычки пробегать некое расстояние,улучшится силовая выносливость,будете выглядеть более подтянутым человеком,чем без неё.Помогает быстрее скидывать лишний вес.
Так как же посоветуешь начать бегать?
Для начала,нужно выбрать подходящую обувь для бега,не будем же мы бегать в туфлях,это навредит нам,нежели даст сил.
Бегать рекомендуется не по асфальту,потому что будет больше нагрузка на суставы,которая нам не нужна.
Начинаем не с марафонов,а с оптимальной для вас дистанции,постепенна данная дистанция сама увеличится ,но рекомендуется начинать с малого,чтобы организм постепенно начинал адаптироваться,т.к. в одно время полезное,но для начала не из лёгких нагрузок на организм.
В общем,соблюдая режим и КБЖУ(Калории Белки Жиры Углеводы)у вас всё получится,перед бегом советую обратится к врачу,который сказал бы точный ответ,можно или нельзя.
На этом всё, развивайтесь,творите,улучшайтесь.
