Есть люди, которые легко встают по утрам. Они и день ведут продуктивно, всё всегда успевают. А, есть другая категория людей, обычно ничего не успевающая, не ценящая или незнающая просто, как организовать своё время.
Основные советы из данной книги:
1. убирать будильник подальше, для любителей перевести его на попозже и поспать подольше.
2. сразу идти в ванну и чистить зубы, это бодрит
3. выпить стакан теплой воды, она сразу наполняет организм энергией, а тело просыпается
4. мысленно настроиться, возможно помедитировать. Продумать план действий, настроившись на позитивный результат
- помнить, что счастье в мелочах, уметь их разглядеть во всём. Жизнь проходит, если всё время быть на негативе, то придётся быть несчастливым
- всегда есть за что поблагодарить себя, жизнь. Помните, что многие живут в 100 раз хуже. Тем не менее, стремиться нужно к лучшему. Так интереснее.
- дать себе обещание вставать рано.
Утром дела делаются легче, чем вечером. Поэтому всё самое сложное и неприятное нужно успевать делать сразу (про это перекликается с книгой "Как съесть лягушку"). Вечер можно провести в более расслабленном состоянии , т. к. всё основное и важное выполнено.
1. Любовь к телу нужно проявить в любой физической активности (зарядка, йога, пробежка)
2. Любовь к уму (качать мозг, как мышцу), заниматься тем, что полезно и хочется улучшать, напрммер английским, чтение книг по интересующей тематике. Это улучшает память и развивает.
3. После основных дел для себя, выполнять остальное по потребностям (для работы, дома и другие дела)
Обязательно нужно гулять, ходить, дышать свежим воздухом. Это отвлекает, разгружает и наполняет энергией, расслаблением. Вечером подвести итоги дня, расслабиться, приеять ванну, почитать книгу или посмотреть фильм.
Перед сном исключить активности, соцсети, убрать телефон.
Таким образом, мозг отдохнёт, расслабится и настроится на сон. Ночью будете крепко и спокойно спать, а утро начнётся бодро и позитивно.
Книга "Магия утра" Хэла Элрода на данный момент моя любимая :)
Рекомендую. А, какие у вас любимые книги, пишите в комментариях.