1. Будьте добры к себе.
Насилие над собой чаще всего просто приводит к неудачам.
И поэтому вы чувствуете себя менее мотивированным и не хотите двигаться дальше, вы медлите, потому что кажется, что нет смысла даже пытаться. Но это не так, вам стоит сделать небольшой перерыв и уделить внимание себе, своему состоянию. Сходите в бассейн, назначьте встречу с друзьями, выспитесь, а после небольшого перерыва, возвращайтесь на путь и тлите к поставленной цели.
2. Начните с небольшого шага вперед.
Самое сложное - это просто начать.
Так что сделайте для начала что-то простое, чтобы уменьшить внутреннее сопротивление и начать двигаться вперёд. Начните с небольшого:
- Выходите на пробежку, хотя бы на 5 минут.
- Помойте посуду.
- Напиши отчет, который вы откладывали на потом.
Я, например, каждый день ставлю себе новые цели. Да, сложно, страшно, но, когда приходит осознание того, что благодаря этим действиям ты приближаешься к своей заветной цели, понимаешь, что этого того стоило.
3. Сделайте небольшую часть того, что было запланировано вами.
Так что начните свой день с дела. Но облегчите себе задачу, разбив ее на части.
Приступайте к этому прямо сейчас!
Поступая таким образом, вы задаете тон своему дню и у вас будет гораздо больше мотивации продолжать идти по этому пути в течение всего оставшегося дня.
Делайте перерывы, поработав, дайте себе отдохнуть, а затем снова возвращайтесь к делам.
