Привет мой друг и будущий певец! Меня зовут Юлия Juce и я тебя научу петь красиво и правильно! Из этой статьи ты узнаешь как правильно и ровно дышать при пении, что такое вокальная опора и как ее ставить легко и быстро;)
Дыхание
Дыхание... дыхание это не только процесс переноса кислорода из атмосферного воздуха к нашим клеткам и углекислого газа от клеток в окружающую среду, но также это основной инструмент любого вокалиста. Проще говоря, умеем правильно дышать - умеем красиво и правильно петь!
Дыхание можно разделить на 3 основных типа:
- Ключичное - вдох происходит за счет поднятия ключиц, а выдох за счет их опускания. При таком дыхании, напрягаются мышцы шеи, которые у вокалиста должны быть расслаблены. При напряжении шейных мышц, вы не только не сможете чисто и легко петь, но и рискуете надорвать голосовые связки. Так же при этом задействована лишь верхняя часть легких, имеющая весьма небольшой объем и достаточного кол-ва дыхания вы взять не сможете.
- Грудное - вдох осуществляется за счет поднятия верхней части грудной клетки и небольшого движения ребер в стороны, наша диафрагма поднимается, (а диафрагма - это большая мышца, которая служит перегородкой между легкими и желудком), а живот втягивается в себя. При таком положении петь крайне неудобно и некомфортно, ведь вся наша верхняя часть, шея, плечи и руки находятся в зажатом и напряженном состоянии. Управлять дыханием в таком положении просто невозможно. (При каждом вдохе и выдохе происходит подъем и опускание верхней ее части, часто влекущее за собой соответствующий подъем и опускание плеч.)
- Нижнереберное или реберно-диафрагмальное дыхание - вдох происходит за счет расширения ребер и опускания диафрагмы, принимающей более плоскую форму. Грудная клетка и плечи остаются в неподвижном состоянии! Взятие вдоха происходит незаметно, за исключением небольшого движения нижних ребер, и живота вперед - назад. Именно этим видом дыхания мы с вами будем пользоваться (вы и должны пользоваться.)
Очень важный момент, на который начинающим исполнителям стоит обращать особое внимание: при вдохе , у вас не должны подниматься плечи и грудная клетка, вся ваша верхняя часть должна быть неподвижна. Чтобы вы сами могли это проконтролировать, можете одну руку положить на грудь, а другую на плече.
Очень важно заниматься перед зеркалом, чтобы вы могли видеть себя со стороны и видеть как работает ваш вокальный аппарат.
Дышим легко и без напряжений
И так, мы разобрались какой вид дыхания нам подходит, теперь давайте подробно разберем как правильно им пользоваться.
Пока вы не научились на автомате правильно брать нужный объем вдоха нужно следовать несложным правилам :
- Вдох перед началом исполнения вашей будущей композиции, вы должны взять за 3-5 секунд, чтобы взять достаточное количество воздуха не боясь, что вам его не хватит.
- Вдох разделяем на 2 половины - первую половину воздуха берем носом, вторую добираем ртом. Каждую половину берем под счет 1, 2, 3, можете считать про себя, сначала носом, теперь ртом. Такой вдох позволяет прочувствовать правильную наполненность воздухом .
Придерживаться данных правил нужно перед началом песни. Вдох во время исполнения песни, между фразами должен быть незаметным, быстрым и точным. Брать его нужно преимущественно ртом. Нос зажимать не нужно , но и специально брать вдох через него не рекомендуется, так как это медленно и вы не успеете взять достаточное количество воздуха.
Такая последовательность позволяет взять достаточное количество воздуха, чтобы его ровно хватило на начало и на конец фразы. Со временем все будет получаться на автомате.
Работа дыхательных мышц
Разберем подробнее.
Когда вы добираете вдох ртом, ваши ребра должны раздвинуться и оставаться в таком положении до окончания первой фразы вашей песни.
В момент выдоха, старайтесь максимально дольше держать ребра в широком положении и не давать им опуститься. Если вы быстро и резко опустите ребра, то выдоха надолго вам не хватит.
Во время исполнения песни, будете задыхаться и выдавливать из себя оставшийся звук, или будете перехватывать дыхание посреди фразы или, что еще хуже, посреди слова! Делать это категорически нельзя!
Опора
И так, мы разобрали как правильно брать вдох перед песней и во время исполнения, но как же его удержать и равномерно распределить?
Для этого у нас есть помощница - ОПОРА! Опора дыхания - это ощущение напряжения внизу живота, за счет мышц нижнего пресса.
Чтобы ее найти, возьмитесь за край стола и попробуйте его приподнять, мышцы внизу живота начнут напрягаться, это и есть ваша опора.
Без опоры нет вокала
Теперь попробуйте взять вдох и поставить его на опору. Представьте, что ваш вдох - это "столб воздуха", который вам нужно удержать, чтобы он не упал.
Берем вдох, напоминаю, что половину вдоха вы берете носом, половину ртом.
Задержите его и напрягите пресс, а затем медленно, спокойно пробуйте выдыхать на звук "с"
удерживая опорой "воздушный столб" и не давая вашим рёбрам опуститься.
Важно помнить, что вы не должны сбрасывать опору, а стараться удержать ее до конца вашего выдоха.
Если же вы сбросите опору, у вас поплывет интонация песни, т.е. появится фальшь в исполнении, звук будет вялый и очень неразборчивый!
На практике, упражнения на опору и дыхание нужно повторять как можно чаще, лучше уделять этому каждый день по несколько минут для более быстрого результата. Так, можете попробовать выдыхать через обычную коктейльную трубочку. Напишите в комментариях интересна ли вам эта тема и сделать ли мне подробное видео с упражнениями на опору.
При выдохе старайтесь не давить на воздух, а слегка, медленно толкать напряжением мышц живота поставленную опору вперед и почувствуете как легко и мягко воздух сам начнет из вас выходить.
Сделайте это упражнение раза 3-4, для лучшего понимания и усвоения работы мышц живота и ребер, и напишите в комментариях получилось ли у вас поставить опору и на сколько вам хватило выдоха.
Почувствуйте ощущение наполненности внутри, в области легких и живота.
SOS
ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ДЫХАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ У ВАС ЗАКРУЖИТСЯ ГОЛОВА, НЕ ПУГАЙТЕСЬ, ПЕРЕВЕДИТЕ ДЫХАНИЕ, ПОПЕЙТЕ ВОДЫ И МОЖЕТЕ СНОВА ПРИСТУПАТЬ К УПРАЖНЕНИЮ.
И напоследок, лучшее упражнение для укрепления мышц живота и крепкой опоры - КАЧАЙТЕ ПРЕСС господа)! Ведь не зря бытует мнение, что пение - это как фитнес, всегда будете находиться в тонусе!
Пробуйте, тренируйте ваши мышцы, ставьте лайки, подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых выпусков и продолжать совершенствовать свой вокальный аппарат вместе со мной!)
Если вам больше по вкусу видеоформат вы можете посмотреть эту статью на Youtube:
Или здесь же на Дзене:
#Опора в вокале #уроки вокала #как правильно дышать #правильное дыхание #как найти опору #диафрагмальное дыхание #как научиться петь #Пение на опоре #вокальная позиция #как научиться петь