Никогда, по-моему, не рассказывала о том, что верю в биоэнергетику. Я верю, что в теле любого из нас есть так называемый "внутренний резерв" энергии, и я имею ввиду не совсем физическую энергию.
Внутренний ресурс - "чаша", в которой хранятся наши позитивные мысли, стремления, желания и мечты. Пусть меня закидают тапками практикующие биоэнергетики за столь утрированное определение, но я постаралась объяснить самым досупным языком.
100% на каждого из нас внезапно накатывало чувство раздражения и лёгкое "бесилово". Или тысячетонный камень с надписью "впадлу" наваливается на плечи, когда нужно сделать что-то, что раньше нравилось (к примеру, написать на Дзене текст).
После 1,5-месячного периода жесткой жизневыжималки на работе мой внутренний резерв истощился, истрепался и, крч, кончился. И в ход пошло проверенное средство:
Визуализация и воображение.
Как не крути, человек связан с природой. И если книги - вещь на любителя (как бы печально это не было), то "позалипать на воду" поможет большинство.
Помните, как в том приколе: поднимите руку вверх и резко опустите её вниз со словами "да пофиг"? Вот это волшебное упражнение тоже поможет.
Нет, в тех случаях, когда на вас висят миллионные кредиты, или когда вы больны раком это упражнение не поможет. В остальном же - должно.
Дыхательная гимнастика.
Помогает успокоиться. Глубокие вдохи с такими же глубокими выдохами в течении 30 секунд - и внутренняя гармония (ну, или, хотя бы, относительное спокойствие) обретены и я могу продолжить разговор с бесячей мразотой оппонентом.
Но этот метод нифига не восттанавливает. Нет насыщения резерва от того, что ты дышишь.
Личное время.
То, что ЖИЗНЕННО необходимо молодым мамашкам. Время, когда ты - не мать, а девушка/женщина, которая хотя бы паруц часов в неделю (а лучше - в день) может заняться тем, что тебя впирает.
Я просто уезжаю на озеро. Читаю, "залипаю", музыку слушаю, но это время я отдана самой себе.
В последние 2 недели я только этим и занимаюсь: восстанавливаюсь. И да, посиделки у костра, рок-фестиваль и поездки на озеро очень помогают.
А как восстанавливаетесь вы?