О пользе завтраков мы поговорили, теперь поговорим о важности зарядки.
Ни для кого не секрет, что зарядка очень полезна для организма. Наше тело и ум отдыхает за ночь от 5 до 10 часов( в зависимости от вашего режима), и как вы думаете, какое СПАСИБО скажет вам ваш организм, если вы уделите 10 минут утром себе?
Ежедневная зарядка улучшает метаболизм, заряжает энергией на весь день, помогает сохранить молодость и здоровье, очистить свой ум от негативных мыслей. И еще множество других плюсов, которые известны еще нашим бабушкам и дедушкам.
Как же выработать привычку ежедневной зарядки? Если вам сложно сразу приступить к 10 минутной зарядке, попробуйте делать по одному упражнению в день. Например, одно отжимание. Да, кажется, что никакой пользы от одного отжимания не будет и все это бессмысленно. Но, на самом деле, делая одно отжимание каждое утро две недели, ваш организм начнет вырабатывать привычку. Как только уже спокойно будете делать по одному отжиманию, смело можете добавить еще одно упражнение. Но не увлекайтесь сразу, всего ОДНО. И так потихоньку вы будете наслаждать каждое утро от процесса, гордиться собой, и получите заряд энергии на вес день.