Как жить, если муж нарцисс?

Автор: Лепинская Виолетта Олеговна

Перверзный нарциссизм – это прогрессирующая форма нарциссического расстройства личности, для которого свойственно крайняя степень манипулирования другими людьми. Слово «перверзный» переводится как «перевёрнутый» или «искажённый». Эти люди полностью переворачивают ваше отношение к миру, в центр которого ставят себя.

Для перверзных нарциссов будут сохраняться все признаки нарциссической личности, только в более серьёзной, крайней форме. По статистике около 7 % людей страдают подобным расстройством, но ещё больше страдают те, кто находятся рядом с этими людьми.

Яндекс картинки

Как жить с мужем нарциссом?

Для начала нужно определить и удостовериться в том, что человек, находящийся рядом с вами, действительно таков, изучить и сопоставить все свойственные ему черты поведения. Если всё же убедились в том, что это так, то следует усвоить главное правило – вы не сможете его изменить, как бы ни старались, все попытки будут обречены на провал. Жизнь рядом с таким человеком будет очень непростой. Вы должны быть готовы к тому, что вами будут манипулировать, использовать в своих целях, выкачивать из вас материальные, эмоциональные, а порой и физиологические ресурсы.

Если готовы ко всему этому, то постарайтесь философски воспринимать все нарциссические черты, не принимая их близко к сердцу и никогда не забывая, что вами манипулируют. Вам придётся научиться не воспринимать эмоциональные выплески, негатив направленный на вас, атаки обесценивания вашей личности пропуская всё это «мимо ушей». Помните, что такие люди не терпят даже малейшую критику, поскольку она обрушивает их самооценку.

Обратите внимание!

Вам придётся признавать свою неправоту, даже в тех ситуациях, где вы правы, быть в постоянном напряжении и ожидать какого-либо подвоха, готовиться к атаке и к тому, что вас будут постоянно стараться подчинить своей воле.

Как распознать нарцисса?

Распознать нарциссов довольно непросто, потому что они умело могут скрывать все эти черты и казаться очень обаятельными, добрыми, общительными и просто невероятно хорошими людьми, особенно в первое время после знакомства. Но со временем они показывают себя во всей красе. Основные признаки их поведения такие:

• Глубоко запрятанное, либо вовсе утраченное «я». Нарцисс может принимать любой облик, какой ему выгодно и менять своё отношение и мнение в зависимости от ситуации (как хамелеон окрашиваться в нужный цвет).
• Чересчур завышенная самооценка. Он ощущает свою грандиозность, представляет себя с «короной» на голове, он – избранный среди избранных. Причём такое самомнение может быстро рухнуть, так как резкие перепады свойственны подобному типу личности;
• Тотальная зависть. Такие люди завидуют всему: материальным приобретениям, власти, статусу, моральным качествам, красоте;
• Идеализация и обесценивание. Отношения с нарциссом – постоянные «качели»: то вы самый лучший и вам нет равных, то «полный ноль»;
• Отсутствие моральных ограничителей. Нарцисс может считать, что «Совесть слишком дорого стоит, чтобы её содержать». Нормы морали и закона – это не для него, он может их придерживаться только под страхом наказания, поскольку у него собственная «мораль»
• Эксплуатация и манипулирование окружающими. Нарцисс выжимает из своей «жертвы» все материальные, физические и эмоциональные ресурсы, доводя её до полного истощения во всех смыслах.

Откуда берутся нарциссы?

Причины любых черт характера и поведения уходят своими корнями в детство, если оно было неблагополучным, это впоследствии сказывается на психике. Родители будущих нарциссов, постоянно неадекватно оценивают поступки своего ребёнка то, чрезмерно восхваляя, то обесценивая его заслуги.

Вначале могут его похвалить за какое-либо достижение, а затем сказать, что он мог бы и лучше или сравнить с успехами других детей. Так у маленького человечка начинает развиваться внутренняя драма, он не понимает, где предел совершенства и начинает зависеть от мнения окружающих, старается заслужить их одобрение. Со временем у такого ребёнка может развиться расстройство личности.

Как общаться с нарциссом?

Общение с нарциссом складывается нелегко. Первое правило, которого следует придерживаться – попытаться «эмоционально отстраниться», не обращать внимания на колкие высказывания и провокации. Следует установить личные границы, повторяя себе «Я не поведусь на эту манипуляцию».

В разговоре следует давать максимально короткие ответы, не позволяя зацепиться за фразу и начать на вас атаку. Нужно стараться придерживаться темы разговора и не уходить в сторону, так как это может дать повод для новых провокаций, что в итоге может закончиться обвинениями и переходом на личности.

Если вам нужно что-то получить от нарцисса – не скупитесь на комплименты, и тогда он даже может выполнить вашу просьбу с удовольствием.

Нарциссы – это манипуляторы

Одна из самых ярких черт нарциссов – склонность к различного рода манипуляциям и провокациям. Нарциссы просто профессиональные манипуляторы. Самые распространённые приёмы могут быть такие:

• Использует «Газлайтинг» . Проще всего такую стратегию можно выразить словами: «Не было такого», «Ты придумываешь», «Тебе показалось». Применяя данный метод, нарцисс заставляет вас сомневаться в собственной правоте, подрывая ваше чувство реальности;
• Основная его защитная реакция — Проекция . Это защитная реакция, заключающаяся в перекладывании собственной вины на другого человека («Это не я плохо работаю, просто начальник мой дурак», «Я не виноват в том, что мы поссорились, это ты спровоцировала спор и неадекватно себя вела. Ты хоть помнишь, что говорила и делала? Ах, не помнишь, ну и ладно, тогда не о чем говорить»). Этот приём заставляет человека испытать чувство вины, стыда, непонимания, неуверенности, даже если он на самом деле не виноват;
• Обобщает и преувеличивает. Делают обобщения на основе любых слов, игнорируя нюансы вашей аргументации. Какой-нибудь один аспект проблемы может «раздуться» до небывалых масштабов, делая невозможным серьёзный разговор;
• Всё, что может перевернуть — переворачивает и извращает. Сказанное вами перефразируется так, чтобы ваша позиция выглядела абсурдно и неприемлемо;
• Как только вы привыкаете к правилам игры, они меняются. Такие люди всегда находят к чему придраться и у них всегда есть основания быть недовольными вами. Когда выполняешь одно требование, появляются другие. Вас заставляют всё время чувствовать себя недостойным, неполноценным. Правила игры нарцисса постоянно меняются, единственная её цель – добиться его одобрения и внимания;
• Уводит разговор от важного в сторону, часто абсурдную. Вы можете упрекнуть его в том, что он не уделяет внимание детям, а он, чтобы уйти от разговора, напомнит вам об ошибке, которую вы совершили 10 лет назад;
• Манипулирует и угрожает. Если в ответ на несогласие с чем-либо, вы услышите явные или скрытые угрозы, то перед вами человек, полагающий, что ему все должны («если будешь продолжать делать то-то и то-то, будешь наказана тем-то и тем-то»);
• Не гнушается прямыми оскорблениями;
• Использует тактику: «Горячо-холодно». До тех пор, пока вы не «клюнете» на удочку и не начнёте дружить, любить, вас будут идеализировать. Как только клюнули, сразу же начнётся обесценивание;
• Вводит в уравнение третье лицо.Привлечение третьего мнения, стороны в динамику общения. Часто это может приводить к возникновению любовных треугольников;
• Ваши границы постоянно подвергаются нападками и проверкам. Нарцисс будет всё время проверять ваши границы на прочность. Чем больше границ ему удастся нарушить, тем дальше он зайдёт в своём поведении. Но как только вы отстранитесь после прохождения очередной грани, вас подобно пылесосу будут засасывать назад ложными обещаниями и словами раскаяния. Когда вернётесь назад, с вами будут поступать ещё жёстче, чем прежде;
• Чёрный юмор и цинизм. Как только вы вспылите, вас обвинят в отсутствии чувства юмора;
• Играет с вашими эмоциями. Нарциссы создают конфликт на ровном месте, чтобы вы себя чувствовали неуверенно и нестабильно, цепляются к мелочам, постоянно спорят и злятся по малейшему поводу;
• Качели. Отношения складываются то замечательно, то хуже некуда. Вас отталкивают, а затем снова притягивают. Как только вы поверите, что всё отлично и вас любят, последует «холодный душ». Потом опять на какое-то время будет всё хорошо, потом ещё более «холодный душ» и так дальше будет повторяться.

Жертва не всегда осознаёт свою подчинённость

Жертвы нарциссов после разрыва отношений часто говорят о том, что эти отношения их обескровили и высушили. Но в процессе самих отношений это редко кто понимает, потому как эти люди меняют вашу реальность, представление о мире, обо всём, что вам нравилось прежде, делают вас удобным для них человеком.

Но сколько бы вы ни старались подстроиться под нарцисса, вам это никогда сделать не удастся. Как только вы выполните одни требования, появятся другие и вами будут всегда недовольны. Манипуляции, которые применяют нарциссические личности, довольно сложно распознать.

И человек, к которому их применяют, находится в недоумении и не понимает, что же он делает не так, ведь было всё так прекрасно. Обычно, понимание приходит к жертве тогда, когда наступает критическая точка.

Нарциссы способны нанести психике глубокую травму

Те, кто долгое время находился рядом с нарциссом говорят о том, что в них поселились такие чувства, как страх, грусть, пустота, неуверенность в себе, униженность, боль, они переживают депрессию, состояние полной безысходности, нежелание жить, утрачивают интерес ко всему, что нравилось прежде.

Нарциссы уничтожают всё хорошее, что в вас есть, заставят полностью подчиниться своей воле, жить подобно преданной собаке, которая ждёт, чтобы ей бросили кость – это те крохи внимания, которыми они иногда одаряют свою жертву. И когда она их получает, то переживает чувство эйфории и безмерного счастья, готова терпеть любые унижения, лишь бы снова ей бросили кость.

Как выжить с нарциссом?

Первое и наиболее важное правило – это чётко обозначить свои границы, поскольку нарциссы любят их нарушать, используя людей в своих целях, а затем выкидывают их, как ненужную игрушку. Нужно научиться, когда это необходимо говорить «нет», не разрешая перейти свою границу. Необходимо постараться не вестись на провокации и уметь вовремя распознавать манипуляции.

Понимая, что вами манипулируют, не обращать внимания и не тратить свою энергию на высказывания и действия нарцисса. Его цель – выбить вас из колеи, заставить нервничать, гневаться, скандалить, обижаться, внушить вам всеобъемлющее чувство вины, неполноценности и ущербности, посадить «на крючок», дёргать за ниточки и в итоге добиться того, чтобы вы отдавали свою энергию, материальные, физические и духовные средства.

Главная задача – вовремя распознать все эти манипуляции и каждый раз их пресекать. Если вам пытаются внушить чувство вины – не ведитесь на эту провокацию. Вам говорят неприятные, задевающие высказывания – найдите силы промолчать или ответить безразлично, не допустив спора и скандала. Вас «окатили холодными душем», выкинули что-то из ряда вон выходящее – не прощайте, а прощайтесь с этим человеком, потому как далее последует ещё более «холодный душ».

Как уйти от нарцисса?

Конец любых отношений – это непросто. Но от нарцисса тяжело уйти вдвойне, так как со временем у находящегося рядом с ним развивается зависимость от отношений. И даже понимая, что отношения токсичные и приносят одни неприятности, человек не может уйти. Это можно сравнить с игрой в автомат, в которой всё время проигрываешь.

Несмотря на постоянный проигрыш, человек продолжает играть, поскольку уже очень много вложил и надеется, что сможет компенсировать потерю.

К тому же нарциссы никогда просто так не отпускают своих «жертв», если это происходит не по их желанию. До тех пор пока вы приносите выгоду, нарцисс будет выжимать из вас все ресурсы. Потому, когда ситуация начинает развиваться не по их сценарию, они обязательно с помощью всевозможных манипуляций будут стараться вас вернуть.

Если вы всё же твёрдо решили прекратить отношения, начните с того, что выпишите на листе бумаге все причины, по которым вы хотите расстаться с этим человеком. Если у вас будет соблазн вернуться, доставайте этот лист и напоминайте себе всё. Постарайтесь избавиться от иллюзий и понять, что такие люди не меняются.

Сразу же оборвите все контакты, заблокируйте номер телефона, удалите его из социальных сетей. Как бы ни было тяжело и больно, необходимо избавиться от всего, что напоминает об этом человеке – вещи, совместные фото. По возможности лучше вообще уехать на определённое время и сменить номер телефона, но если такой возможности нет – постарайтесь избегать мест, которые напоминают о ваших отношениях.

Если вы жили вместе, займитесь ремонтом, смените обстановку. Если есть общие дети, либо по каким-либо другим причинам встреч избежать не удастся, то лучше встречаться не наедине, а в присутствии других людей – родственников, друзей. Не забывайте о том, что в это время нарцисс страдать не будет, поскольку нарциссы неспособны по-настоящему любить.

Единственный человек, в которого влюблён нарцисс – это он сам. Всё остальное его может только задеть, разозлить, поскольку рухнули его планы на этого человека, но никак не вызвать страдания. Нарцисс быстро найдёт себе новую «жертву», будет весело проводить время и отдыхать в шумной компании, так как такие люди долго не скучают.

Важно

Помните о том, что перехитрить нарцисса практически невозможно, он всегда окажется на шаг впереди, тем более не выйдет им манипулировать, так он сам первоклассный манипулятор. Единственный способ его победить – это разорвать всяческие отношения и не поддаться соблазну их возобновить.

Как выжить, если нарцисс вы?

В большинстве случаев ни один нарцисс не признается в том, что он таковым является, а будет считать себя просто особенным, своеобразным человеком, тонкую душу которого невозможно понять. Точно также как ни один алкоголик, наркоман и психически нездоровый человек не признаётся в своих зависимостях и расстройствах личности. И если вы отдаёте себе в этом отчёт, то ваша ситуация не так безнадёжна. Честно признаться себе в чём-то – это уже большой шаг к изменениям.

В данном случае лучшим решением будет обратиться к квалифицированным специалистам, которые подберут нужную стратегию для исцеления. Некоторые психологи лечат нарциссическое расстройство через эмпатию, которая таким людям несвойственна, но это подойдёт не для всех, так как в особо запущенных случаях эмпатия будет восприниматься как слабость и сигнал к тому, что из человека можно вить верёвки.

Другие используют более радикальные методы, заключающиеся в том, чтобы пошатнуть в нарциссе чувство собственной грандиозности и превосходства и вызвать нарциссический гнев и ярость. И это лишь незначительные нюансы и приёмы работы. Но в большинстве случаев нарциссы не согласятся на подобную помощь добровольно, потому как просто не считают, что она им требуется. Но даже если согласятся, любые методы могут оказаться малоэффективными, поскольку подобные расстройства личности очень тяжело лечатся.

Заключение

По наблюдениям многих психологов, нарциссы могут стать более добрыми, человечными и отзывчивыми только после серьёзных эмоциональных потрясений. Смерть близкого человека, какая-либо трагедия, авария могут перевернуть его мир и сделать не таким, как прежде. Но даже после подобных событий трансформация происходит в единичных случаях.

Будьте всегда бдительны, цените и уважайте себя, не позволяйте манипулятором перевернуть вашу жизнь!

Подписывайтесь на наш канал и пишите в комментариях, сталкивались ли вы с манипуляциями и как им противостоите?