Постарайтесь максимально искренне ответить для себя на следующие вопросы:
- Вы думаете о пользе и вреде пиши чаще, чем на любые другие темы.
- Выбирая любой продукт, вы в первую очередь изучаете, насколько он может быть вредным для здоровья.
- У вас появятся неприятное чувство вины, стыда, если отступает от своего идеального питания
- Если пища приготовлена не вами, она кажется вам подозрительной?
- Вы чувствуете себя в безопасности, если только придерживаетесь своего плана питания и употребляете самостоятельно приготовленную еду
- Вы откровенно или мысленно осуждаете людей, которые питаются не так как вы.
Если большая часть вопросов несёт ответ "да", то вам стоит познакомиться с таким расстройством пищевого поведения, как орторексия.
Это расстройство приема пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию, что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов.
Вы то, что вы едите
Были проведены исследования и выявлены основные причины, которые способствуют формированию навязчивого стремления к здоровому и правильному питанию. Часто к нему склонны люди:
- Которые бояться за свое здоровье, и имеют непроработанные страхи смерти и болезни. Осознанная забота, и страх это разные вещи.
- Которые выросли в семье, чьи родители уделяли чрезмерное внимание здоровому питанию
- Которые долгое время соблюдали диету из-за заболевания.
- Люди, склонные к перфекционизму.
Какой тип питания самый оптимальный?
Ко мне пришло осознание, почему интуитивно не откликаются крайние варианты питания (сыроедение, веганство, вегетарианство, Кето питание и так далее) в долгосрочной перспективе.
Знаю, пробовала их на себе, общалась с практиками и приверженцами этих типов питания, но для себя сделала вывод: истина по середине.
Крайние варианты питания отличные инструменты в краткосрочной перспективе для достижения конкретных задач.
Но в долгосрочной перспективе, на мой взгляд, наиболее гармоничен и сбалансирован - оволактовегетарианский тип питания.
Как вы относитесь к разным типам питания? Что сами пробовали?