"Кто не курит и не пьет тот здоровеньким...." Сможете продолжить фразу и сказать, кто ее автор?
Отказ от вредных привычек на первом месте. И то, что кто-то может дожить до преклонных лет не выпуская сигарету изо рта, исключение.
Еще правила: полноценный сон, правильное питание, физическая активность, умственная активность. Хорошо иметь постоянное занятие.
И все должно быть в меру!
Не занимаетесь спортом - коленные суставы от безделья износятся, занимаетесь спортом - коленные суставы от работы истираются. МЕРА. Всегда должна быть мера.
Эти правила соблюдают многие. Но есть еще правила, которые редко дают, а без их соблюдения нечего и мечтать о "долголетии":
1. Правила дорожного движения. И водитель и пешеход! соблюдай правила движения и друг к другу уважения.
2. Избегайте ночью незнакомых районов с темными переулками.
3. Нужно не игнорировать указания: "осторожно мокрый пол", "не влезай, убьет", "осторожно высокое напряжение" и т.д и т.п.
4. Очень полезно для здоровья чтить Уголовный кодекс. Ибо сложно, там куда пошлют, если что, соблюдать ЗОЖ рекомендации.
5. Нужно выучить правила противопожарной безопасности, техники безопасности.
Сможете добавить к этому списку еще что-то? Добро пожаловать в комментарии.
Ну, будьте здоровы.
Как усилия ЗОЖ разом можно перечеркнуть.