Как я похудел со 100кг всего лишь за месяц.Подробно и с советами

Привет мои дорогие читатели и читательницы, хочу поделиться своим опытом того, как я похудел с 100кг+ до 69кг

На данном этапе я весил 100кг и подбирал ракурсы, что бы моё лицо не казалось таким толстым, одевался только в 3xxl одежду и боялся ходить по магазинам, особенно заходить в примерочные.

Как я до такого докатился ?

ПРЕДЫСТОРИЯ

Я учился в коррекционном классе с 1 по 4, где было 9 человек по зрению.

Потом мне нужно было перейти в 5 класс в обычный и там уже было 31 человек.

Сразу как я перешёл туда, меня начали буллить , были постоянные драки, унижения и это всё я заедал и боялся приходить в школу, поменяв при всём этом 3 школы. Во всех школах происходила идентичная ситуация.

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ ?

Откуда взялась мотивация ?

На самом деле всё очень просто .

Я смотрел на людей и видел как у всех есть девушки, как люди красиво одеваются, делают красивые фото, а я человек творческий и хотел так же.

И в конце концов я решил, либо сейчас либо никогда и начал работать над собой.

КАК ВСЁ ЭТО БЫЛО ?

С самого начала я взял 31 листок и расклеил их на стене, по типу (день первый, день второй, день третий, вес, шагов, калорий в день и т.д) и это меня мотивировало, но только лишь по началу.

До этого же я пытался просто голодать и ничего не есть, но это не помогало , так как я срывался и набирал еще больше вес, больше того, который я скинул.

КАК ЖЕ ВСЁ ТАКИ ПОХУДЕТЬ ? СОВЕТЫ И ПРАКТИКА

Скажу сразу - сейчас в выгляжу именно так и вес мой при росте 180, составляет 69кг включительно.

КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ ?

Все, что вам нужно делать - деффецит каллорий и ходьба (10.000 шагов в день) и лёгкая физическая нагрузка.

Поверьте, не обязательно изнурять себя правильным питанием, а правильное питание такое, какого оно и должно быть, стоит ого-го.

Ешьте то, что вы хотите, но с деффецитом каллорий , пейте больше воды и больше ходите

Серьёзно, словам написанных мной сложно поверить, но вы просто попробуйте и убедитесь, что это действительно работает.

СОВЕТЫ

1. ДУМАЙТЕ О СВОЁМ ИДЕАЛЕ, ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ ТО, КАК ВЫ ВСЕГО ДОБИЛИСЬ И МОТИВИРУЙТЕСЬ ЭТИМ.

2. ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ, ПОЙМИТЕ ДЛЯ ЧЕГО ВАМ ЭТО НУЖНО И ЗАРЯДИТЕСЬ МОТИВАЦИЕЙ.

3. ЗАКАЖИТЕ ЗАРАНЕЕ СЕБЕ ОДЕЖДУ, КАКУЮ ВЫ ХОТЕЛИ,РАЗМЕРА, КОТОРЫЙ ВАМ НЕ ПОДХОДИТ В НЫНЕШНЕЕ ВРЕМЯ, ТАК У ВАС БУДЕТ МОТИВАЦИЯ ДОБИТЬСЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ И НАДЕТЬ ЭТО

4. НИКОГДА, СЛЫШИТЕ, НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ И НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГО, У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ !!!

Спасибо всем тем, кто прочитал мою статью и уделил мне немного времени, надеюсь мои советы и мой рассказ кого-то вдохновит и вы добьётесь своей цели.Удачи!