Если всё вокруг вдруг стало тёмным, мрачным. И листва на деревьях черная, и цветы на городских клумбах, и радуга... Если нет никакого просвета, ничего доброго и хорошего вокруг – эта история для ВАС.
– Всё ужасно! – таким был ответ на мой привычный вопрос «Все ОК?»
– Как? ВСЁ?! – переспросила я.
– Да... Всё-превсё.
– И нет никакого просвета?
– Нет… ничегошеньки хорошего нет и не предвидится.
…
Знакомо?
Бывали такие ситуации, когда проблемы на работе или в семье, или со здоровьем (тьфу-тьфу) выбивали из колеи? Защёлкивали на вас очки с угольными фильтрами, которые не пропускают ни ярких красок, ни солнечного света.
Всё вокруг вдруг становится тёмным, мрачным. И листва на деревьях черная, и цветы на городских клумбах, и радуга, и белоснежные (когда-то в другой жизни) шапки облаков, и закаты… сливаясь с общим фоном – просто не различимые.
И никакого просвета… Ничего светлого и хорошего вокруг. Вообще-вообще. Нескончаемая и бескрайняя черная полоса.
Но ведь сам мир не изменился. Вот только такое упадническое настроение не позволяет адекватно оценивать происходящее. И тем более – находить пути решения. Согласны?
Не призываю игнорировать свои эмоции. В конце концов – это личный выбор каждого. Хочется плакать – плачьте, если помогает. Нравится страдать – никто не запретит. Только толку от этого?
Просто можно же на всё посмотреть под другим углом.
Взять, например, слово «проблема» и перевести в слово «задача», а слово «неудача» – в «опыт».
Хорошая формула – поражений и неудач в природе не существует. Есть только опыт.
Конечно, некоторые отчаянно ищут способы испортить себе жизнь. Отравить себя изнутри мучениями из-за несовершенства мира, вселенской несправедливости и жалостью к самому себе.
А для того, чтобы все окружающие были в курсе, ещё и татушку можно набить на лбу – «Жертва». Что ж, хозяин – барин.
Однако, если вы – не из их числа, а просто временно(!) перестали замечать приятности, есть одна интересная штука. Игра, упражнение – как угодно это назовите.
Поделюсь ею с удовольствием.
Только для начала, давайте откажемся от слова «ВСЁ» в заявлении «Всё ужасно плохо!»
А потом поищем, что осталось хорошего.
Проведём ревизию, инвентаризацию хорошестей.
Мимо вас ежедневно проносятся тысячи событий: людей, ситуаций, картинок, запахов, звуков.
Покопайтесь в памяти, что обычно вас радовало? От чего хотелось запрыгать на одной ножке, просто улыбнуться. Или, закрыв глаза, блаженно выдохнуть «мммм…».
Может от ...
От аромата свежесваренного кофе или от запаха клубники, наполнившей сейчас стихийные базарчики у станций метро.
От дурманящего мозг шипения шашлычка на углях или от садового чая с нотками листьев смородины и приятной свежестью мяты.
От завершённого проекта или от перспективы получить за него приятный бонус.
От распродажи в модном бутике или от виртуозной игры скрипачей в подземном переходе.
От летнего ливня с пузырями на лужах или от спокойной тишины парковой аллеи, где можно спрятавшись от знойного солнца почитать или просто помечтать.
От разговора по телефону с кем-то очень близким или от нежных прикосновений и жарких объятий.
Я не знаю и не могу знать, какое оно – «ваше». Но вам-то это известно.
Напрягите чуточку голову, вспомните, что из этого «вашего» вы сегодня видели.
- Какие наблюдения или открытия приятно удивили?
- Что тронуло или откликнулось внутри теплотой?
- Что такого случилось, что заставило улыбнуться? Хотя бы мысленно.
- Что произошло курьёзного, смешного, забавного, нелепого?
- Что обернулось в вашу пользу, даже без единого намека на это изначально?
- Какие новые возможности замаячили в ситуации, где вроде ничем хорошим и не пахло?
За весь день. Вспомнили? Отлично!
А теперь – зафиксируйте на бумаге, чтобы не потерять, не забыть. Запишите все свои позитивы.
Самая плохая запись – лучше самой хорошей памяти.
Попробуйте несколько дней вести вечером свой «Дневник Позитивов».
Пусть их будет сперва всего 3-5-10 пунктиков… Через несколько дней станет гораздо больше. Начните собирать свою копилку с этими драгоценностями.
Главное – начать замечать! Концентрироваться на таких моментах. Фиксировать.
И через некоторое время увидите, что привычка находить позитивы возвращает душевное равновесие.
У меня также, как у всех обычных людей, бывает всякое: и печальки-грустинки, и не всегда и везде приятности. И да, пореветь тоже случается.
И, вспомнив этот замечательный способ запозитивиться, решила перед сном все свои улыбки за день записать.
Подумала, улыбнулась… и начала с самого утра. Не буду утомлять списком моих позитивов.
В него попали неожиданные и очень добрые встречи, случайные открытия, удивления. Классный ливень, потрясающие раскаты грома и необычный закат…
Даже вот такая прыткая ящерка в ярком брачном наряде.
И необычный пассажир в трамвае. Просто – охапка шариков с ножками.
После тридцатого пункта остановилась. Устала писать – сколько всего позитивного было, оказывается…
Удивительного, доброго и хорошего вокруг – море! Нужно просто начать это замечать. Согласны?
А у вас сколько хорошестей наберётся за день? Можете вспомнить, что улыбнуло сегодня? Поделитесь своими позитивами на словах или на фото) 😉
Ставьте 👍, если эта полезность вам понравилась. Подписывайтесь на канал "Странные мы люди"