Кто из нас не хочет оставаться стройным на протяжении всего периода своей жизни? Но иногда бывает очень сложно удержать желаемую фигуру, особенно если ваш возраст перешагнул отметку в 45 лет, а стрелка на весах неумолимо движется вверх. Сегодня мы обсудим, почему после вступления в климактерий1 вес женщины начинает увеличиваться, как этого избежать и какие варианты решений существуют.
В организме женщины происходит гормональная перестройка. Важным пусковым механизмом данного изменения является снижение овариального резерва яичников (то есть способности яичников к развитию здорового фолликула с полноценной яйцеклеткой). Данный начальный период угасания репродуктивной функции называется перименопауза. Продолжительность его составляет один год от последней полноценной менструации, и у большинства женщин он сопровождается вегето-сосудистыми, психоэмоциональными и эндокринными нарушениями2. Такие изменения связаны с:
- Уменьшением выработки коллагена и эластина, поэтому кожа теряет упругость, появляются морщины, провисает овал лица и «плывет» контур тела.
- Замедлением обменных процессов.
- Уменьшением выработки эстрогенов.
Отследить состояние можно по изменениям гормональной оси:
- нарастанию уровня фолликулостимулирующего гормона,
- снижению уровня эстрогенов,
- прекращению выработки антимиллюрового гормона и ингибина В.
Что делать при наступлении климакса?
1. Постараться восстановить или нормализовать гормональный баланс. Эстроген – главный женский гормон, но это не отдельный гормон, а целый класс соединений: эстрадиол, эстрон, эстриол. Ведущая роль в репродукции принадлежит эстрадиолу. Он отвечает за молодость и красоту, за наше половое влечение и эмоциональное состояние. Именно поэтому снижение эстрогенов напрямую отражается на нашем настроение и состоянии кожи.
Хочется также отметить, что при дефиците эстрогенов ткани становятся менее чувствительны к инсулину, что приводит к нарушению углеводного обмена и, как следствие, повышению аппетита.
Решением данной проблемы является назначение специалистом менопаузальной гормональной терапии, включающей эстрогеновый компонент. Однако, не всегда прием гормонов является возможным в силу других проблем со здоровьем. И не каждая женщина готова к такой радикальной терапии.
Тогда на помощь приходят фитоэстрогены. Фитоэстрогены – это нестероидные соединения, полученные из растений, схожи по своей структуре с эстрогенами человека. Но в отличие от эстрогенов они, наоборот, подавляют рост гормонозависимых опухолей.
Механизм действия фитоэстрогенов обусловлен связыванием растительных компонентов с теми же рецепторами, что и эстрогены. Однако, при высоком уровне эстрогенов, они занимают рецепторы, оказывая андрогенное действие. Таким образом, достигается гормональный баланс.
У компании Эвалар есть два препарата с фитоэстрогенами:
«Фитоэстрогены» на основе экстракта сибирского ревеня (R. rhaponticum). Успешно используется в Германии и Соединенных Штатах для устранения симптомов климакса и улучшения качества жизни женщины в данный период.
Множество клинических исследований4,проведенных как в Германии, так и в других странах, подтвердили эффективность Rheum rhaponticum extract: Siberian Rhubarb в устранении симптомов менопаузы: приливы жара, ночная потливость, раздражительность, перепады настроения, нарушения сна, упадок сил, сосудистый и мышечный дискомфорт, сухость влагалища, сексуальная дисфункция, недержание мочи. Видимые улучшения наступают уже после 4 недель приема экстракта.
Витамины для женщин Ци-клим 45+ на основе мощного фитоэстрогена – экстракта цимицифуги.
Ци-Клим витамины позволяют женщине войти в период гормональной перестройки организма без изменения жизненного стиля, способствуя хорошему самочувствию при менопаузе за счет системной регулирующей терапии питательными веществами, включающими в себя экстракты цимицифуги, пустырника, а также необходимый комплекс витаминов и минералов.
Ци-Клим витамины для женщин 45+ способствуют:
- хорошему самочувствию при климаксе,
- повышению жизненного тонуса и энергии,
- улучшению усвоения кальция,
- контролю массы тела.
В данной линии вы сможете подобрать не только препараты для восстановления гормонального фона изнутри, но и полноценный косметический уход.
Антивозрастной крем для лица Ци-Клим содержит фитоэстрогены цимицифуги, ретинол и гиалуроновую кислоту. Стимулирует выработку коллагена и эластина, восстанавливает упругость и эластичность кожи, способствует устранению сухости.
Комплекс пептидов аргирелина, фитоэстрогенов дикого ямса и гиалуроновой кислоты. Данный препарат послужит для вас безопасной альтернативой инъекциям ботулотоксина.
2. Следить за режимом дня и уделять особое внимание качеству сна.
Все мы знаем важные правила:
- Просыпаться и ложиться в одно и тоже время.
- Проветривать комнату перед сном.
- Иметь полноценный сон не менее 8 часов.
Но все ли мы их придерживаемся?
С наступлением менопаузы надо уделять особое внимание качеству сна. Ведь у нас снижается уровень не только эстрогенов, вызывающих различные его нарушения, но и мелатонина – гормона, отвечающего за регуляцию циркадных ритмов. Поэтому в этот период особенно важно контролировать свой режим и помогать организму при помощи специальных добавок, способствующих продукции «гормона сна».
Обратите внимание на Фитоформулу сна от компании Эвалар. В составе этой формулы природный фито-мелатонин, который в сочетании с так «сонными» травами способствует улучшению глубины и качества сна, что позволяет полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь.
5НТР от компании Эвалар - производное аминокислоты L-триптофан, которая содержится в высокобелковой пище. Это метаболический предшественник серотонина – нейромедиатора, который обеспечивает нам состояние приподнятого настроения и душевного комфорта (его второе название «гормон счастья»), а также выполняет ряд других важных функций.
Способствует:
- укреплению нервной системы
- улучшению качества сна и его продолжительности
- улучшению настроения
- увеличению энергии и работоспособности, ощущению бодрости,
А также:
- уменьшению пищевой зависимости, снижению тяги к углеводам: сладкому, мучному
- снижению тяги к спиртному, табаку и другим веществам, вызывающим зависимость.
5-НТР – натуральный нелекарственный «антидепрессант» растительного происхождения в капсулах с высокой степенью усвоения.
3. Детокс
Исследования специалистов Института трансляционной геномики показали, что с возрастом у женщин повышается риск развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)3. Было изучено более 60 эпидемиологических, клинических и экспериментальных работ, которые отразили прямую корреляцию повышенного риск развития НАЖБП и снижение естественной гормональной защиты.
Поэтому важно, после наступления менопаузы сократить поступление внешних токсинов, таких как: алкоголь, табак, фастфуд итп. В качестве дополнительной поддержки рекомендовано раз в полгода проходить курс растительных гепатопротекторов для поддержания здоровья гепатобилиарной системы, если нет других рекомендованных схем со стороны лечащего врача.
Овесол – натуральноерастительное средство для бережного очищения печени. В сложном составе Овесола овес молочной спелости усилен желчегонными травами и куркумой, что обеспечивает:
- глубокое и бережное очищение печени и желчевыводящих путей,
- уменьшение застоя желчи, которое снижает риск образования камней,
- улучшение состояния печени и желчевыводящих путей.
Гепатрин – комплексный препарат, содержащий 3 важных компонента (эссенциальные фосфолипиды, расторопшу, артишок) для очищения, восстановления и защиты печени.
Данный препарат позволит вам:
- Защитить клетки от неблагоприятных факторов
- Мягко очистить желчные протоки
- Поспособствует естественному восстановлению клеток печени
4. Активизация обменных процессов и поддержание микрофлоры кишечника.
Если мы хотим оставаться молодыми и стройными, необходимо уделять особое внимание микрофлоре кишечника. Ведь с возрастом происходит замещение полезной флоры на патогенную, что так же влияет на обменные процессы и работу желудочно- кишечного тракта.
Мультифлора от компании «Эвалар» объединяет в одной капсуле полезные свойства пробиотиков (7 видов лакто-, бифидобактерий) и пребиотика (инулин)
Обеспечивая:
- восстановление микрофлоры кишечника, в том числе после приема антибиотиков;
- улучшение пищеварения;
- укрепление иммунитета;
- восстановление красивой кожи (борьба с проблемной кожей, предупреждение морщин);
- выведение токсинов и замедление скорости старения.
Мультифлора Феми – восполнит баланс лактобактерий и поддержит здоровье мочеполовой системы.
Турбослим Контроль Аппетита
Препарат, который благодаря активным компонентам в своем составе позволит не только усилить метаболизм, но и позволит не испытывать чувство голода в течение дня, избегая срывов на сладенькое. Не содержит сенны и сахара, поэтому его можно включать в любые программы снижения веса.
В состав входит:
- Худия гордонии (Hoodia Gordonii) — кактус родом из Южной Африки, с доказанной эффективностью. Исследования показали, что худия оказывает сходное с глюкозой воздействие на мозг, способствуя ощущениям сытости.
- Инулин (источник пищевых волокон) участвует в регуляции углеводного обмена веществ, создает условия для роста собственной полезной микрофлоры кишечника, ускоряет очищение организма от метаболитов, естественным образом уменьшает чувство голода.
- L-карнитин важный ингредиент в расщепление жиров и производстве энергии, помогает сдерживать аппетит и облегчает потерю жировой массы при диете.
- Хром – контролирует аппетит, уменьшает тягу к сладкому, поддерживает в норме уровень сахара в крови.
__
1. Климактерий (климакс) от греческого слова «klimakter» – ступень лестницы, возрастной переломный момент, переходный период в жизни женщины от половой зрелости к пожилому возрасту.
2. Сметник В.П. Старение репродуктивной системы женщины: клинико-гормональное обоснование стадий, терминология // Гинекология. Эндокринология. — 2014.
3. Review suggests postmenopausal women at risk for nonalcoholic fatty liver disease; by The Translational Genomics Research Institute.
4. Клинические исследования использования экстракта Rheum rhaponticum при менопаузе:
• Efficacy and safety of special extract of Rheum rhaponticum in perimenopausal women with climateric complaints: a 12-week randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Heger M, Ventskovskiy BM, Borzenko I et al. Menopause: 2006; 13 (5): 744-759
• Sibirischer Rhabarber bei klimakterischen Beschwerden - Wurzelextrakt aus Rheum rhaponticum L. überlegen wirksam im Vergleich mit Placebo. Schulz V. Z Phytother 2007; 28: 24–25
• Confirmation of the efficacy of ERr in perimenopausal women with menopausal symptoms. Kaszkin-Bettag M1, Ventskovskiy BM, Solskyy S et al. Altern Ther Health Med 2008; 14 (6): 32-8.
• The special extract ERr of the roots of Rheum rhaponticum decreases anxiety and improves health state and general well-being in perimenopausal women. Kaszkin-Bettag M, Ventskovsky BM, Kravchenko A, et al. Menopause. 2007; 14(2):270-283.
• Open Observational. Efficacy of the special extract ERr from rhapontic rhubarbfor menopausal complaints: a 6-month open observational study. Kaszkin-Bettag M, Beck S, Richardson A, Heger PW, Beer AM. Altern Ther Health Med 2008; 14 (6): 32-8.