Привет, друзья!
Каждое новое утро это время для того, чтобы начать жизнь заново. Если хотите вечером ложиться спать с чувством удовлетворения и радости, то просыпаться с утра необходимо с чувством решимости. Если вы каждое утро сопротивляетесь звонку будильника и постоянно жмете кнопку «отложить», то воспользуйтесь полезными ритуалами приведёнными ниже.В скором времени они войдут в привычку и вы заметите, как просыпаетесь бодрыми, наполненными новыми силами и готовые к новым свершениям.
Начинайте свой новый день с вечера. Представьте, что завтра рано утром вас ждёт длительная поездка. Вы уже с вечера настраиваетесь на то, что она вас очень вымотает, а ещё и вставать вам нужно на 2 часа раньше, чем обычно.
Все получится именно так, как вы себя настроили. Вы не выспитесь, встанете разбитым и недовольным. Сама командировка никакого толку не принесёт, уж лучше бы вообще никуда не ездили. Почему же все так получилось? А потому что вы сами с вечера запрограммировали себя именно на такой исход событий. Верно? Верно! Только от вас зависит то, какой будет ваш завтрашний день. Поэтому необходимо настраиваться на новый день с вечера, особенно играет важную роль последний час перед сном. Не стоит настраивать свой мозг на негатив, а лучше перед сном почитайте хорошую книгу или проведите время с семьей без телевизоров и смартфонов. Можно побыть наедине с собой, по медитировать или принять расслабляющий ванну. Просто будьте на позитиве и больше улыбайтесь.
Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан воды. После восьми часов без жидкости наше тело обезвожено и это вызывает усталость. Поэтому крайне необходимо напоить себя. Выпейте стакан воды за 20 минут до принятия пищи. Это можно считать запуском всего нашего организма. И ещё хочется добавить, если человек часто чувствую себя усталым и с отсутствием жизненной энергии, то чаще всего необходимо больше пить, а не спать.
По утрам необходимо делать зарядку. Заботьтесь о себе, о своём теле и запомните пока ваш организм не совсем в хорошей форме, вы теряете фокус внимания и не видите возможностей. Состояние вашего тела напрямую на это влияет. Обязательно делайте зарядку по утрам. Это может быть все что угодно: йога, лёгкая пробежка, работа на тренажёрах. Просто заставьте своё тело работать с самого утра. Постепенно это войдёт в вашу привычку и тело без спорта уже не сможет.
Никогда не пропускайте завтрак. Всем давно известно, что завтрак это самый важный приём пищи, который нельзя пропускать. Однако многие им пренебрегают и довольствуются лишь крепким кофе, без которого не могут проснуться. Полноценный завтрак даёт нам энергию и заряд на день. И старайтесь постепенно избавляться от вредной пищи, которая наоборот отнимает наши силы и энергию.
Делайте приятное своим родным людям. Старайтесь каждое утро несколько минут уделять вашим близким людям. Ведь это совсем не сложно, пожелать хорошего дня или лишний раз признаться в своих чувствах. Вам самим от этого сразу же станет тепло на душе. Будьте внимательны к своим близким, семье. Помогайте им и благодарите за все. Это обязательно сделает вас счастливым человеком.
Друзья, пусть утро будет добрым, ароматным и бодрящим.✨☕️
Буду благодарна за ваши лайки🤍