Нужен заряд энергии? Не тянись за безалкогольным напитком! Конечно, сахар и кофеин могут сделать вас более энергичным, но это чувство - лишь временный всплеск сахара в крови. Когда он пройдет, вы рухнете - и почувствуете себя еще хуже, чем раньше!
Хорошей новостью является то, что существует множество натуральных энергетических напитков, которые могут повысить ваш уровень энергии, не повышая уровень сахара в крови. Это означает отсутствие энергетического сбоя и пустых калорий. Многие из этих напитков можно приготовить даже дома, так что вы можете легко отказаться от добавления сахара и искусственных ингредиентов.
Вот восемь лучших натуральных энергетических напитков, которые вы можете попробовать (и приготовить) дома.
1. Комбуча
Комбуча - это ферментированный чай, приготовленный с использованием SCOBY (симбиотическая культура бактерий и дрожжей). Чайный гриб имеет длинный список полезных для здоровья свойств: витамины группы B, глюкуроновая кислота (детоксификатор) и множество полифенолов, богатых антиоксидантами. Но что наиболее известно из комбуча, так это его пробиотические бактерии и уксусная кислота, которые, как было показано, повышают уровень энергии.
2. Чай улун
Низкий уровень энергии можно исправить с помощью чашки восхитительного чая улун. Этот древний китайский напиток, также известный как «чай черного дракона», богат катехинами, аналогичными тем, которые содержатся в зеленом чае. Эти катехины работают, повышая способность вашего тела расщеплять жир, что может повысить уровень энергии.
3. Зеленый чай
Известный во всем мире зеленый чай является источником пользы для здоровья и часто входит в список напитков, используемых спортсменами для получения дополнительной энергии. Содержащийся в зеленом чае кофеин в основном отвечает за его бодрящие свойства. Исследования показали, что обычная чашка или две зеленого чая может повысить ваш метаболизм и поддерживать здоровый уровень энергии в течение дня.
