Тебе тяжело идти по утрам? Вы часто чувствуете усталость и слабость? Сосредоточиться на работе - это борьба? Если вы ответили утвердительно на любой или все эти вопросы, не волнуйтесь, так как большинство людей также страдают от этих проблем.
Кофе против энергетических напитков
Давайте посмотрим на плюсы и минусы употребления кофе и энергетических напитков. Пожалуйста, отложите в сторону все предвзятые мнения относительно этих напитков и читайте дальше, чтобы узнать научно обоснованные плюсы и минусы каждого напитка.
Недостатки энергетических напитков
Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана обнаружили, что у употребления энергетических напитков есть несколько недостатков, в том числе то, что они:
- Содержат много сахара
- Сильно обработаны
- Может вызвать обезвоживание
- Может вызвать бессонницу
- Может вызвать беспокойство
Преимущества энергетических напитков
По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, энергетические напитки могут:
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Помогает снабжать жизненно важными питательными веществами, такими как витамины группы В
- Повышение физической выносливости
- Повышение бдительности
- Увеличьте время реакции
И, конечно же, некоторым нравится сладкий или фруктовый вкус, который обычно является частью энергетического напитка. Лично я считаю, что это нормально, если вы хотите время от времени употреблять энергетический напиток, но я не рекомендую делать это привычкой.
