САМЫЕ ЧАСТЫЕ СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ Если вид спортивной деятельности связан с бегом, то рейтинг по частоте травм выглядит так (вверху наиболее травмируемые части тела) : 1 Лодыжка 2 Ступня и голень 3 Коленный сустав (пателлофеморальный синдром) 4 Травма плеча 5 Надколенник 6 Поясничный отдел позвоночника (Ишиас). СПОРТСМЕН. ТРАВМА. ПРИЧИНЫ Обычная медицина и люди с ней связанные, причинно-следственную связь в спортивном травматизме описывают стандартно:
- Вопросы здоровья неизбежно идут вплотную с занятиями спортом. Спорт это улучшенный обмен веществ, хороший тонус мышц, это здоровые реакции нервной системы. Обычно те, кто начинают с общих занятий физкультурой или являясь детьми спортсменов неизбежно приходят к полупрофессиональным занятиям определенным видом спортивной деятельности, а далее, если хватает таланта и здоровья, то и к профессиональным. И к сожалению, так устроен мир, что спорт это — спортивные травмы. Выясним откуда они произрастают, чтобы по возможности избегать встреч с ними. ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ Синяки — удар, ушиб или падение вызывающие небольшие внутренние кровотечения из-за микроразрывов мягких тканей, проявляющиеся на коже.
- Порезы и ссадины — обычно вызваны падениями. Обычно страдают колени и руки.
- Растяжения связок и мышц — симптомы включают боль, отек и скованность.
- Дислокации. Спортивные травмы могут спровоцировать вывихи костей с нарушением целостности суставной капсулы. Это может быть очень болезненно и привести к опуханию и слабости.
- Повреждение зубов — удар по челюсти может сломать, сломать или выбить зубы.
- Сотрясение мозга — легкая обратимое повреждение головного мозга от удара по голове, которая может быть связана с потерей сознания. Симптомы включают головную боль, головокружение и кратковременную потерю памяти.
- Обезвоживание — потеря слишком большого количества жидкости может привести к тепловому истощению и тепловому удару.
- Травмы колена (их много) — симптомы включают боль, отек и скованность. Связки, сухожилия или хрящи могут быть затронуты.
- Травмы носа — кровотечение из носа или перелом носа — вызваны прямым ударом.
- Переломы — особенно нижних конечностей. Последствия многократного прыжка или бега на твердых поверхностях могут в конечном итоге привести к стрессу и растрескиванию костей.
САМЫЕ ЧАСТЫЕ СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ
Если вид спортивной деятельности связан с бегом, то рейтинг по частоте травм выглядит так (вверху наиболее травмируемые части тела) :
1 Лодыжка
2 Ступня и голень
3 Коленный сустав (пателлофеморальный синдром)
4 Травма плеча
5 Надколенник
6 Поясничный отдел позвоночника (Ишиас). СПОРТСМЕН. ТРАВМА. ПРИЧИНЫ
Обычная медицина и люди с ней связанные, причинно-следственную связь в спортивном травматизме описывают стандартно:
- К недочетам и ошибкам в методике проведения занятий относятся от 30 до 60% случаев причин травм. Это нарушения тренерами или преподавателями принципов обучения и тренировок: регулярности занятий, постепенности увеличения и усложнения нагрузок, последовательности в овладении двигательными навыками, индивидуализации учебно-тренировочного процесса.
- Форсированная тренировка, недостаточная или неправильная разминка, применение в ходе занятий технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение — всё это может явиться причиной спортивных травм. Может? Очень даже может.
- Недостатки в организации занятий и соревнований приводят к травмам в 4‒8% случаев.
- Неполноценное материально-техническое обеспечение занятий ведет к травмам в 15‒25% случаев. Неудовлетворительное состояние задействованных на тренировках и соревнованиях оборудования, спортивных сооружений и снаряжения спортсменов (одежды, обуви, защитных приспособлений). Так, причиной травмы могут послужить неровная поверхность футбольного поля, беговой дорожки, невыявленные дефекты спортивных снарядов и др.