Привет читатель, сегодня о том, как быстро и сразу перейти от слов к делу в полном отказе от алкоголя.
Важное замечание: все, что описано в статье подойдёт людям, без выраженной физиологической алкогольной зависимости, и направлено на то, чтобы таких сложных последствий никогда не появилось.
Рекомендации сегодня будут ситуационными, т.е. применимы в конкретных жизненных ситуациях, в которых мы оказываемся с бокалом в руке. Как понимаете, таких много, но перечислим лишь некоторые.
А почему же предлагаемый метод я назвал стрессовым? Это потому, что поднять и поставить бокал на место - очень сложно, а если учитывать влияние резкого отказа от алкоголя на организм, становится понятно, что первые такие случаи будут что называется «вопреки».
Итак, к жизни!
Вы - за столом, вокруг - красота! С вами несколько друзей и знакомых, на столе - меню отличного ресторана. Вы оказались тут потому, что вам написали в мессенджер о вечерней встрече «после работы» с целью «встретиться, пообщаться и поужинать».
День был насыщенным, где-то даже сложным, но вы не устали, у вас отличное настроение, есть время и деньги. Немного «посидеть», затем прогуляться - это отличная идея и хорошая альтернатива домашним делам. С ними - успеем на выходных.
Несколько минут, - и перед вами девушка в униформе ресторана с блокнотом в руках и вопросом во взгляде. Несколько человек перед вами заказали практически гастрономические памятники человеческому успеху и дополнили заказ несколькими бокалами горячительного, как нельзя хорошо подходящими под кухню.
Теперь ваша очередь и самое время, на мой взгляд, испытать себя, силу базовых потребностей, крепкость дружбы, искренность намерений и саму ситуацию, которая видится вполне желаемой. Вы спокойно и с уверенностью заказываете самый простой овощной салат и бокал воды.
С этого момента вы управляете собой только сами и не сворачиваете с пути до самого завершения ситуации - вашей приятной встречи с друзьями и сегодняшнего дня.
«Ничего сложного, - скажете вы, - только зачем? Обо мне скажут, что я болен или не в себе. Что вообще за глупость - так портить отличный вечер».
Стресс? Да, стресс и очень большой. Теперь вам придётся вместо приятного отдыха справляться с целым потоком вызовов.
Сначала вы услышите несколько вопросов с улыбками полушутя. Еще немного - и почувствуете даже некоторую «обязанность» объяснить «ваше поведение». И как многие в такой ситуации неожиданно захотите быстро все упростить чем то вроде «пью антибиотики» или «за рулем».
Только со временем вы вообще перестанете думать о необходимости объяснять свой отказ от алкоголя, но сейчас и ещё пару лет вам подсознательно нужна какая-то «легенда», спасающая вашу «нормальность».
В будущем будет ещё много интересного, а сегодня вы почти наверняка вернётесь домой немного раздражённым. Вы будете думать, что лучше бы вообще никуда не ходили, чем получить это «странное послевкусие».
Но это состояние продлиться недолго, вы ляжете в кровать раньше обычного, сон будет здоровым, а утро подарит вам ту свежесть, которую вы заслужили полным самоконтролем и умением принимать ответственные решения. Одна небольшая победа над целой системой будет одержана. Пройдут еще несколько лет и вы с большим удовольствием вспомните вечер, когда вы пришли домой с плохим настроением.
А теперь вы в командировке. Наступает вечер и по плану - ужин с коллегами. Он пройдёт в отличном местечке, там вкусно кормят. Несколько человек трудились, чтобы доставить удовольствие от встречи с коллегами в одном из прекрасных городов нашей страны.
Все идёт очень неплохо, результаты работы отличные, коллеги дружные и всегда готовы помочь. Руководитель, который вас собрал, верен традициям отметить лучших из лучших, вложиться в команду, поднять бокал за новые успехи.
Вы на отличном счету, вам доверяют. Вы долго и хорошо работаете, не раз получали награды да и простые слова благодарности, сменили несколько должностей и везде чувствовали себя уверенно.
Самое время протестировать себя на умение управлять собой, не правда ли? С самого начала пропустите мимо себя все обилие бесплатного угощения. Постарайтесь ограничиться малым, даже если вы сегодня пропустили несколько перерывов «с бутербродами». А в тот момент, когда ваши коллеги поднимут бокалы за первый тост, возьмите в руку бокал воды.
Помните, эта жидкость - намного более ценный напиток, чем все остальное и отпраздновать успех чистой водой - это действительно дань удаче.
Как и в предыдущей ситуации, реакция окружающих не заставит себя ждать. Она будет более сдержанной, но не менее обязывающей к объяснениям. Если уверены в себе и хотите минимизировать вопросы, скажите, что вы бросили пить. Так и вам самим будет интереснее, и для других станет понятнее.
В этом примере окончательное установление «статус кво» будет отложено на несколько недель, а может и месяцев. Что касается самого вечера, то он закончится довольно быстро. Вы не вынесете картины «уходящего от пирса лайнера с дискотекой на борту», вам станет чрезвычайно грустно, и вы пойдёте в номер раньше обычного.
Как уже принято, утро принесёт вам компенсацию. Никакого сожаления о вашем неожиданном и немотивированном поступке не останется. Вы все реже начнёте бывать на «балах» и все чаще будете проводить время на «корабле» своей собственной судьбы.
И вновь вызов, и вновь - ситуация. Вы - дома. Очень повезло, родные уехали на каникулы, а вы пару часов назад закончили рабочую неделю и совсем недавно приехали домой. Есть возможность отдохнуть, побыть наедине, посмотреть любимый фильм.
Вы открываете холодильник и находите в дверце забытую неделю назад бутылку пенного напитка и пару упаковок со снеками. В один миг перед глазами встаёт запотевшая кружка с изящными формами и пяти сантиметровой шапкой пены. Во рту появляется вкус, вы забываете о любой другой еде и стремительно поддев крышку бутылки, аккуратно выливаете не содержимое в специальный сосуд.
Здесь также появляется место «подвигу». Да и не подвиг это - управлять собой, а лишь реальное признание главенства мозга над происходящим вокруг, а не наоборот. Трудно, дико, безобразно, но вы выливаете кружку с напитком в раковину или в любое другое устройство, что провожает жидкости в канализацию. После этого, день обязательно нужно закончить трезвым.
Первый раз вы сталкиваетесь с вопросами к себе и своими собственными сомнениями. Здесь никто не сможет закрепить уверенность глупыми вопросами, не нужно соблюдать «приличия» и проявлять «уважение», а просто остаться в мире с собой. Думаете проще? Не всегда.
Для снятия жажды вы попьёте воды, дёрнетесь от ее банального и пустого вкуса и «никчемности». Потом ещё пару часов вам будет сложно найти себе место. В конечном счете, вы устанете и пойдёте в кровать раньше обычного.
Утром все встанет на места. Вы удивитесь, как много вы успеете еще до полудня. Сэкономите немало денег, не будете откашливаться от разного рода аэрозолей, побывавших в ваших легких в горячей стадии «праздника жизни».
Будет интересно, как и во всех предыдущих случаях. Запустится механизм вашего возврата к свободному и независимому состоянию души подростка, уйдут сомнения и тревожность. Вы начнёте расти личностно, найдёте много возможностей и увидите то, что раньше было не доступно. Целый мир, который всегда был рядом.
Это трудный путь. Общество изрядно потрудилось, чтобы «не вырвался ни один». Но запустив однажды процесс возврата мышления к независимости, вы обречены на успех. Просто срывайте «поток привычки» и она (а не вы) «уйдёт в штопор» и неминуемо исчезнет навсегда.
Будьте здоровы,
Сергей Страхов