"Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины" Мои упражнения

Причина чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах! А сильный лордоз напрямую влияет на состояние лица!

Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц. А если выключается ягодичная мышца, то таз будет опрокидываться вперед. И это приводит к формированию лордоза.

Чтобы восстановить нормальный прогиб в пояснице, нужно добиться правильной работы ягодичных мышц во время ходьбы. А это можно сделать, работая со стопами. Важно включить пальцы ног в процесс ходьбы, включатся ягодицы, и вы заметите, что ваша походка и состояние поясничного отдела изменились. В общем, учимся ходить!

Бросьте в ванную или прямо перед кроватью игольчатый коврик. Ну все же знают, что это очень полезно! Но мало кто практикует.

Рельефный ролик и теннисный мячик должен быть в офисе, под столом. У меня ещё есть ролик. Мячиком кроме стоп очень круто снимается напряжение с мышц спины (катайте его спиной по стене)

А теперь любопытные факты:

«Массаж ребра стопы от боли в спине. На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. (А на стопе вообще внутренние органы ). Их можно обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно «найти» весь позвоночник.

Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.

Визуально разделите увиденную линию на несколько частей: крестец, поясничная область, грудной и соответственно шейный отделы.

При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.

Если позвоночник имеет проблемы, вы сможете найти на ребре стопы их отражение. Вы сможете явно ощутить болезненные точки.

Массируйте их, ивы сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике.