Нет на свете существа более изобретательного в ментальных извращениях, чем человек. Столкнувшись с мастером манипуляции, мы не можем его забыть. Он наступил на все больные мозоли, растоптал самое святое в жизни. Лишил времени, денег, веры в себя. Такая боль требует возмездия.
Парадокс в том, что забвение - лучшая месть нарциссичному манипулятору. Ноль реакции. Никаких переговоров. Это упырь, живущий на вашей энергии. Не кормите собой упырей! Пока бесконечная беседа с мучителем в вашей голове не закончена - он побеждает.
Недавно в статье про психологию я нашла интересный метод борьбы с навязчивыми мыслями. Проверила - работает, немного модифицировала. Делюсь.
Каждый раз, когда приходит мысль про токсичного начальника/бывшего абъюзера и прочего вашего персонального манипулятора - визуализируйте его. Гротескно, с перекошеным от ярости лицом. Отлично. Теперь представьте, как он улетает из вашей головы.
Добавьте что-нибудь смешное. Пусть он попёрдывает радугой и пищит как надышавшийся гелием например. Крылышки ему приделайте розовые, оденьте в костюм Сейлор Мун. Каждый раз добавляйте новую смешную фигню. Не стесняйтесь. Это ваши мысли.
А теперь пусть летит он прочь из головы, превращаясь в точку на горизонте. Посмейтесь ему вслед. И начните думать о приятном. Планах, мечтах, творческих проектах. Вспомните какие-то ваши достижения. Или погрузитесь в приятные воспоминания.
Вот и всё. Со временем мысли перестанут возвращаться. Это просто мысли. Вы имеете их, не они имеют вас.
Есть вопрос или нужна помощь? Пишите.