Проблема лёгкого утреннего подъема - вечна. Нам зачастую бывает сложно заставить себя встать с кровати, а особенно зарядиться той самой утренней энергией. Обычно, всё утро проходит в спешке, чашка кофе на бегу, бутерброд, и вот вы уже едете на работу, так и оставшись в сонном состоянии..
С вами канал Кюлоты Паттерн, спасибо, что читаете нас.
Давайте заряжаться энергией вместе ♥
Контрастный душ
На западе самая популярная утренняя привычка - душ. Именно он позволяет нам проснуться, освежиться и прийти в себя после крепкого ночного сна.
На деле всё зависит от того, как именно вы приняли утренний душ, здесь имеется ввиду непосредственно сама температура воды. Зачастую, особенно женщинам свойственно принимать горячий душ с паром, и здесь можно заметить, что такая температура воды очень расслабляет и клонит снова в сон. Поэтому, если вас беспокоит бессонница или вы просто не можете заснуть, испытываете напряжение, необходимо принять горячую ванну или душ перед сном.
Но, вернёмся к энергии и бодрости. Чтобы заполучить и то и другое на помощь придёт - контрастный душ. Да, все уже давно наслышаны и знают, что холодные обливания очень полезны, однако здесь есть свои особенности.
Всё просто, температурный шок быстро приводит тело в состояние бодрости, и позволяет сбросить всю сонливость на раз, два. У организма просто не остается шансов, он вынужден подстроиться под изменения температуры и, обычно, 1,5 минут достаточно чтобы ощутить бодрость.
Как это реализовать
- завершив свои уходовые процедуры, включаем холодную воду до упора и начинаем счёт до 30
- после, снова включаем горячую воду и так же начинаем счет до 30
- досчитав, снова включайте холодный режим
После всего следует растереться полотенцем, нанести молочко для тела,надеть любимый халат и отправиться готовить вкуснейший завтрак.
Интересно!
Такой душ улучшает иммунитет, повышает концентрацию, работу мозга, улучшает память и самое главное - повышает упругость кожи.
Здесь самое главное - набраться смелости и включить холодную воду, чтобы начать смотреть на мир иначе.
Заключение
Делитесь своими интересными практиками пробуждения и получения прилива сил по утрам, обсудим вместе.