539. Тот, кто ежедневно уделяет 10-15 минут (это минимум) упражнениям на концентрацию быстро укрепляет свою волю. А что может быть важнее сильной воли. Помню как мы вдвоем с братом орали на отца, пытались его переубедить силой связок. Он же, как старый брахман, только улыбался, не пытаясь нас перекричать. Он оставался непоколебим. Переубедить его? Ха!
Как же заниматься концентрацией?
Как только вы сконцентрируете своё внимание на мыслях, то сразу заметите, насколько они хаотичны. Ум блуждает по всей вашей Вселенной. То мысли сосредоточены на яблоке, которое лежит в корзинке у девушки, которая идет мимо, а вы смотрите на неё через стекло окна. То они стремительно перескакивают на неприятности на работе и вдруг ни с того ни с сего направляются к пирожному, которое вы купили, но не съели.
Концентрация заключается в сосредоточении внимания на одном объекте. Неважно на каком. Многие источники советуют смотреть на точку. И каждый день увеличивать продолжительность взгляда. Моргнули? Начинайте заново.
Это непостижимо трудно. Так как ум обычного человека наполнен страстями и фантастическими желаниями. Поэтому внимание прыгает как мячик. Хорошо начинать и с контроля над дыханием. Ваш щуп внимания словно привязан к этому процессу. Вдох-выдох... Это проще чем сосредоточение на атме, как советуют буддисты. Объект сосредоточения может быть совершенно произвольный. Мысли должны крутится только вокруг этого объекта.
Контроль над дыханием делает ум спокойным. Сила сосредоточения растет. Ежедневные упражнения дают потрясающие результаты. Концентрация очищает и успокаивает волны эмоций, усиливает ток мысли, проясняет идеи. В конечном счете это ведёт к улучшению материального положения. Ведь из жизни уходят самые худшие мысли и эмоции. Уходит раздражительность.
Тут всё взаимосвязано. Трудно заниматься упражнениями на пустой желудок или когда тело подвержено тяжелой болезни. Но практикующий концентрацию обладает хорошим здоровьем и ясным умственным зрением. Секрет перемен - регулярность. Проверьте - насколько сильна ваша воля!
Есть закон гравитации. Есть свои законы и на ментальном плане Реальности. Это причина быстрой смены мыслей. Ментальная энергия очень подвижна, она не терпит застоя. Поэтому, если вы выбрали объект концентрации, то естественно думать не только об объекте в целом, но и о его частях и качествах. Тогда можно обуздать упряжку бешеных лошадей, имя которым - мысли.
Поэтому, сосредотачиваясь на объекте, не сражайтесь с умом. Избегайте напряжения как в теле, так и в уме. Но и не позволяйте уму шляться где попало. Его так и тянет в злачные места. Если вы недавно посещали такое место, то ваше внимание направится прямиком туда, чтобы вспомнить ту даму у шеста во всех подробностях. Или того парня, который подарил вам цветок.
Эмоции обычно любят появляться во время концентрации. Не обращайте на них внимания и они уйдут сами. Но если их прогонять, то они измотают вашу волю.
Тренируйте свой ум и волю, сосредотачиваясь на различных предметах. Грубых и утонченных, маленьких и больших. Время и настойчивость выработают в вас сильную привычку к концентрации. Это приведет к тому, что у вас будет появляться нужное настроение тогда, когда вы сами этого захотите.
Мудрец сохраняет абсолютное спокойствие и безмятежность даже во время бури, когда обезумевшие люди выбрасываются из окна в попытке понять, что с ними происходит. Мы делаем себя сами. И тогда мир подстраивается под нашу волю.
Благодарю за внимание! ваш автор
Основной Путеводитель магии творчества Здесь.