Можно ли похудеть на классике и растянуться на фитнесе?
Ощутив на себе все прелести занятий по классике и пилатесу, мы вдруг осознали, насколько похожи эти два направления, хотя в большом мире считается, что пилатес — занятие для домохозяек, а балет — для избранных. Елизавета Самко, преподаватель школы «5life» и автор особой методики, основанной на двух этих направлениях, помогла разобраться, насколько мы правы.
Можно заниматься одним из направлений, чередовать их или увлечься сразу двумя. Если следить за нагрузкой и распределять ее равномерно, то сердце выдержит, а мышцы успеют восстановиться.
