Тема женской красоты и здоровья сохраняет веками актуальность.
На сеансах массажа и спа процедурах очень часто встречаю женщин, которых огорчает качество кожи (снижение эластичности, появление морщин, сухость, пигментация). Многие говорят, что еще год назад все было хорошо, что они также посещали уходовые процедуры, наносили крема и маски дома. Почему же качество кожи ухудшается с годами, не смотря на неизменный образ нашей жизни?
Для начала обсудим, что же влияет на нашу красоту изнутри и извне?
В организме каждой представительницы прекрасного пола есть определенный ряд гормонов, которые отвечают за здоровье и красоту.
* Итак, начнем с целой группы женских половых гормонов Эстрогены. К ним относятся эстрон, эстриол и эстрадиол. Свое начало они берут в яичниках, и отвечают за регуляцию менструального цикла, формирование фигуры по женскому типу и развитие половых органов. Эстроген положительно влияет на красоту нашей кожи, участвует в процессе обновления клеток организма. Этот гормон поддерживает наш организм, предостерегает сосуды от отложений холестерина и образовании атеросклеротических бляшек, придает блеск взгляду, поднимает настроение, регулирует состояние "флирта", разглаживает морщины, держит кожу в тонусе. Дефицит этого гормона влияет на наше самочувствие и красоту. Кожа теряет тонус, наблюдается сухость, иногда зуд, волосы становятся тусклыми и ломкими, могут расти в ненужных местах (подбородок, грудь, живот и т.д.) наблюдаются перепады в настроении. Повышенный уровень эстрогена, предрасполагает к нарушению менструального цикла (вплоть до его прекращения) и овуляции, концентрации жировых отложений на бедрах и животе.
* Продолжим разбирать следующий гормон ДГЭА (дегидроэпиандростерон), выделяется надпочечниками. Данный гормон регулирует половое влечение, мышечную силу, память, настроение, выносливость. Дефицит ДГЭА негативно влияет на гормональный фон, а следовательно ухудшается самочувствие, тускнеет красота. Проявляется это выпадением волос, ногти становятся ломкими, а менструальный цикл продолжительным.
* Мелатонин - гормон сна. Также он принимает участие в процессах пищеварения, иммунитета, эндокринной системы. Мелатонин является сильнейшим антиоксидантом и помогает организму противостоять воздействию свободных радикалов, тем самым уменьшает негативное влияние на кожу. Гормон вырабатывается ночью, с 12 часов (00:00 ч.) до 04:00 ч. утра, во время глубокой фазы сна, но только при условии, что человек спит в темном помещении. Любое свечение (экран телефона, телевизора, будильник) нарушают выработку данного гормона.
Дефицит мелатонина дает сигнал другим органам и системам о наступлении отдыха, то есть прекращении функционирования. У женщин снижается уровень эстрогена, так как яичники прекращают работу (уходят в сон), следовательно увядает кожа, появляется лишний вес.
* Гормон Кортизол, напрямую связан с предыдущим гормоном Мелатонином (регулирует его выработку)
Начало свое Кортизол берет в надпочечниках и считается гормоном стресса и помогает в экстренных ситуациях. Он влияет на углеводный обмен и выработку инсулина. Если уровень инсулина повышается, нарушается работа потовых и сальных желез, защитная функция кожных покровов снижается, повышается вероятность бактериального и грибкового поражения кожи (кожа теряет эластичность, снижается тургор, нарушается синтез коллагена)
При избытке кортизола кожа склонна к пигментации и истончению, в области лица и живота происходит жировое скопление.
Не всегда мы придаем значение тому, как наши эмоции влияют на внешность. Не зря говорят, о "заедании стресса", это мешает похудеть.
* Соматотропин - гормон роста. Отвечает за рост и восстановление костной ткани, нормализует процессы обмена веществ, ускоряет жиросжигание. С течением лет синтез гормона уменьшается (после 25 лет), к 40-45 годам в два раза меньше. Это влияет на увеличение массы тела, плохим сном. Как повысить уровень соматотропина? Правильное питание, физические нагрузки, правильный и полноценный режим ночного сна.
* Тестостерон - мужской гормон, но у женщин также имеет свое место и влияние (вырабатывается надпочечниками и половыми железами). В женском организме тестостерон имеет свое воздействие на красоту (ускоряет обновление клеток эпидермиса, увеличивает выработку коллагена) С возрастом синтез тестостерона уменьшается, тем самым регенерация кожи замедляется.
Не только данные гормоны могут влиять на нашу красоту. Гормоны щитовидной железы играют не малую роль, в большей степени при патологиях (заболеваниях щитовидной железы).
На жалобы клиенток, задаю встречный вопрос, проверяли ли уровень гормонов в крови, если да, принимают ли они ЗГТ (заместительную гормональную терапию)
Многие отвечают, что не хотят вмешиваться в дела организма и принимать препараты. ЗГТ представляет собой, подобранную систему препаратов врачом (эндокринологом, гинекологом). Данная терапия восполняет уровень гормонов, которые с возрастом начиняют уменьшаться, тем самым мы поддерживаем качество нашего здоровья и красоту (кожа упругая, тургор сохранен, нет пигментаций, сухости, нет ломкости ногтей, волосы не сухие и не ломкие).
Кто-то считает, что ЗГТ это дорогостоящее лечение. Женщины, кто отказался от ЗГТ, стараются компенсировать уходовыми процедурами( массажи, обертывания, аппаратные процедуры, инъекции, спорт), такие женщины достойны похвалы! Самое главное начать заниматься этим вовремя! Не стоит думать, что крем с пометкой 30+ или 40+, в 30 или 40 даст вам результаты, начинайте пользоваться масками и кремами задолго до наступления данных лет. Важное значение имеет качественная косметическая продукция, подобранная профессиональным косметологом. И дело как раз в этом? Качественная косметика, профессиональный массажист, инъекции, потребность в их регулярности дает нам также не малые цифры в потраченных средствах.
Не забывайте о воздействии факторов вне нашего организма.
Тут нам не поможет ЗГТ, а только ведение правильного образа жизни.
* Накопленный стресс, который мы "заедаем", дает сбой в обменных процессах, что ведет к отложению жира, появлению целлюлита "апельсиновой корки" (дряблость кожи в области бедер, ягодиц, живота, рук)
* Инсоляция (загар, воздействие УФ лучей солнца, а также солярий). Не забывайте пользоваться кремами для загара и защитными кремами, правильно подобранный SPF крем защитит от сухости кожи и появлению преждевременных морщин. В подборе вам также может помочь специализированный косметолог, который оценит тип вашей кожи и учтет все окружающие факторы.
*Вода и физические нагрузки. Регулярное питье чистой воды (ни чай, кофе или сок) будет поддерживать водный баланс кожи на необходимом уровне, а физические нагрузки нужны для правильного распределения воды в организме. А точнее, если вы выпиваете необходимые в день 1,5-2 литра воды, но провели весь день в гиподинамии (условно "сидя на диване") заметите как на следующие дни появятся отеки на нижних конечностях.
* Правильное питание. Введите в свой ежедневный рацион не менее 600-800 граммов свежих овощей, фруктов или ягод. (Если есть рекомендации по диете, вы можете скорректировать питание совместно с лечащим врачом)
* Курение и алкоголь, бесспорно влияют на качество здоровья и кожи. Они могут повлиять на изменения цвета кожи (желтый, землистый оттенок, повышенная гиперемия - покраснения), сухость кожи.
Очень надеюсь, что статья была для Вас полезной!
Будьте здоровы и красивы!