Бросить курить, пить ужас что в ужас каких количествах, разрушительный образ жизни и деструктивные мысли (Да, да - кексики, диван и нервотрепка). Изменить себя, начать уж (черт подери!) и закончить сегодняшний день как друг своему телу и духу, а не заклятый враг! Все мечтаем… мечтаем и только мечтаем.
Новое в жизни, полезное изменения себя, отказ от разрушающих привычек редко придерживаются схемы: пришел, увидел и набрал себе.
Но на самом деле, каждый из нас не раз проходил через освоение нового, полезного или желанного. Ходить то научились :) И теперь мы просто возьмем свою самую удачную схему достижения чего-либо и поведем себя по ней под белы рученьки. Освоим, привыкнем и полюбим на всю жизнь!
Допустим, ваше внимание привлек новый навык. Личностный, профессиональный или интересное для вас хобби. Вы знаете и видите, как у других получается и что это стоит хлопот по освоению. Будь то новая модель пищевого поведения, умение моделировать желанные события, язык программирования или лыжи.
Итак, этапы:
1. Обратили внимание на навык, видите для себя в нем пользу.
2. Продумываете возможности этим заняться.
3. Начинаете приобретать необходимое, пробовать, обмениваться информацией.
4. Начинаете осваивать. Страх, синяки, скромные результаты, ошибки. Хлопотно и нервно.
5. Появляются первые достижения, открытия, эйфории.
6. Навык органично вписывается в образ жизни, получаете максимум пользы и удовольствия. Неудачи редки и скорее стимулируют.
7. Становится необходимостью и образом жизни, частью личности.
Вспоминаете свой подобный опыт в жизни? Каждый этап имеет свои подводные камни и иногда растягивается на годы, красиво называя себя "мечтой". Но самый опасный - четвертый. Большинство не находит время, сил, настроения, возможностей и бросает занятия. А вот вспомните, например, наркоманов (которых мы все - фу! безвольные халявщики). Их отказ от наркотиков в тысячи раз больнее, страшнее и опаснее нашей замены жирного постным, часовой прогулки в парке или необходимости следовать схеме практики при стрессе. А многие находят в себе силы пройти этот путь до конца и выздороветь.
Застопорилось, кажется, что все или что-то делаешь "не так"? Все правильно! Это переломный этап. Главным аргументом продолжать должно быть ощущение "истинной полезности". Откиньте сомнения, перейдите в режим "только в кайф". Делайте маленькие, но приятные шажки. Добавляйте сложность постепенно, но постоянно. Ищите вдохновения и поддержки у источников. И твердо помните: это только этап - одна из ступенек! Без него никак - он часть цепочки. Но это временно. Все измениться, и придет легкость, драйв, кайф и понимание.
Это только этап!
Вкусы меняются, к новому привыкаешь, навыки интегрируются в жизнь. И вспоминая себя 5-10 летней давности диву даешься. Как мне это нравилось (ведь правда же!). Свежая сырая еда вкусная, физические нагрузки без изнурений - кайфовые, жизнь без стресса - оргазмическая. Об этом позаботилась природа. Это наши "оригинальные движки", которые мы глупо модифицируем и патчим, а потом страдаем от "глюков" и сбоев в работе.
Желание + Постоянные попытки = Результаты
Много полезных материалов в уникальной лавке Лучших #КАК. Загляните к нам - там удивительные вещи.