Чтобы сохранить здоровье в окружающем нас мире, и даже жизни мало диеты, определённого минимума медицинских знаний и умение следить за своим организмом. Такие ситуации, когда каждому из нас, а прежде всего женщинам приходится проявить не только решимость и храбрость но и навыки самозащиты.
Хочу вам рассказать о некоторых приемах самозащиты для женщин.
Например находясь в какой-нибудь компании, вы хотите защититься от подвыпившего мужчины, который все время пытается вас обнять, или на улице от человека, который проявляет к вам агрессивные намерения.
Допустим сильный мужчина обхватил вас, стоя перед вами, вы будете долго и без результатно бить его кулаками по груди. Но только после направленного удара по низу живота или по глотки он вас отпустит.
Болевых точек очень много. Но в некоторые из них трудно попасть, другие хорошо защищены одеждой. Но я вам расскажу о других точках которые менее защищены. Используя их при самозащите, вы можете быть уверенными, что защититесь от нападающего.
Голень мало защищена мускулами и жировой прослойкой. Удар по ней будет болезненным, но нокаута вы не добьетесь. Точно расчитанные удары, например солнечное сплетение, могут сразить нападающего.
Нанося удар кулаком, а также используя любые другие предметы, важно, чтобы вы выполняли это действие с максимальной концентрацией внимания, скорости и силы. Чем меньшей поверхностью руки поражена болевая точка, тем лучше эффект. Ведь есть разница, наступит ли вам на ногу плоской подошвой ботинка или тонким каблуком дамской туфли.
Прием, когда кулак достигает цели по прямой линии, называется толчком.
Если кулак достигает цели махом руки, такой прием называется ударом. Выполняя любой из приемов (Удар, толчок, укол пальцами ), следует делать выдох и попытаться вложить в удар или толчок всю свою силу. Чтобы не повредить себе руки, лучше наносить удар по мягким болевым точкам.
Как правильно формировать кулак
Предплечье и тыльная сторона кулака образуют прямую линию. Пальцы согнуты и сжаты в кулак. Большой палец лежит под углом поверх указательного или среднего пальцев. Благодаря этому изгиб пальцев выступает вперёд и образуют ударную поверхность кулака. Важно – крепко сжать кулак. Неплохо будет если зажать в кулак какой-нибудь небольшой предмет – ключи, зажигалку, монету.
Но многие женщины имея нарощенные ногти на пальцах не могут сформировать кулак и поэтому предпочитают использовать для самозащиты удары или толчки внутренней стороной запястья.( Рис.1)
Толчок по носу внутренней стороной запястья. (Рис.2)
Удар по носу внутренней стороной запястья. (Рис.3)
Удар локтем вперёд по верхней части туловища.( Рис.4)
Используя уколы пальцами, вы можете освободиться от обхвата, чтобы потом другим приемом обезвредить противника. Если сделать уколы большим пальцем, то у противника могут быть значительные травмы.( Рис.5)
Укол пальцами в горло. (Рис.6)
Укол указательным пальцем в пах с целью освобождение от обхвата. (Рис.7)
Толчок ногой вперёд сильнее чем пинок. Ногу поднять и толкнуть её вперёд по прямой. (Рис.8)
Пинок ногой вперёд делается быстрее, чем толчок ногой.
Нога поднимается и выбрасывается вперёд вверх. Если на ноге нет обуви, то пальцы поджать, чтобы их не повредить. Если есть обувь, то мысок туфли использовать как оружие.
Удар головой по носу. (Рис.9)
При ударе головой обратить внимание на то, чтобы лбом ударить противника по носу или глазу.
Никогда не бейте лбом в лоб противника. Вы можете нанести себе большую травму, чем противнику.
Голову противника надо схватить и потом изо всей силы бить лбом сверху по носу или глазу противника.
Удар головой – очень эффективный прием.
Удар коленом по носу. (Рис.10)
Удар коленом половым органом. (Рис.11)
Благодарю за внимание. Всем здоровья.