Роды — одно из важнейших событий в жизни человека. Естественный физиологический процесс, который отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии женщины. По статистике около 80% женщин испытывают «послеродовое уныние» или «послеродовой бэби-блюзи». Поговорим подробнее про эмоциональное состоянии после родов.
Эмоциональный подъем, адреналин и силы, возникающие сразу после рождения ребенка, у большинства женщин сходят на нет к 3-4 сутками после родов. Происходит это из-за смены настроения, упадка сил, некой неуверенностью в себе и общения с малышом, недостаточного опыта, растерянностью и эмоциональным дискомфортом. Эмоциональное равновесие в такой период очень шаткое и требует огромного внимания от родных и близких.
Вы стали прекрасной мамой и думали, что все будет по-другому, но те силы, то тепло и внимание, которое нужно малышу, можете подарить ему только ВЫ!
На фоне такой нагрузки, недосыпа и других факторов, женщина может испытывать такие чувства как, подавленность, плаксивое состояние, раздражение, утрата вкуса счастливых моментов в каждом дне, потеря ощущений себя целостной и реализованной. Всё это, может вывести женщину из психологического равновесия.
Мои рекомендации прекрасным мамам:
- ребёнок спит, вы тоже спите параллельно вместе с ним и набирайтесь сил (чтобы быть радостной, полной сил и позитива мамой)
- просите о помощи мужа, родных, няню. Говорите о своих потребностях и о том, что вам нужно сейчас разгрузить себя!
- советы это хорошо, прислушивайтесь, но принимаете решения только Вы, поэтому чувствуйте своего малыша и делайте, как Вы считаете нужным.
- выходите в люди, оставайтесь активными и социальными. Запереться дома в клетке — плохой сценарий!
- Уделяйте время СЕБЕ, не забывайте о муже, семье, друзьях. Помним, не вы подстраиваетесь под ритм жизни ребёнка, а создаёте ВАШ новый и комфортный ритм.
Ребёнок, находясь в поле матери, определённо чувствует себя защищенно, расслабленно и хорошо. Помогайте своим ресурсным состоянием быстрее адаптироваться малышу в этом новом мире, ведь его сказка только начинается! ♥️