Многие ищут эликсир вечной молодости, волшебную таблетку. На самом деле, кто бы что ни придумывал, её нет.
Все секреты находятся в нас самих, в образе жизни. Психологический настрой, питание, вредные привычки (или их отсутствие), окружение – индикаторы молодости клеток.
Однако, основная причина – физическая активность. Это доказали исследования НАСА, в ходе которых были изучены изменения организма людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Буквально через три недели начинают атрофироваться мышцы. Помимо этого наблюдаются такие последствия как:
- Уменьшение объема лёгких, плохая работа сердца. Отчего развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Ожирение. Получаемая с пищей энергия не расходуется, а значит, тело начинает "запасать" жир.
- Диабет. За счёт низкой активности сахар в крови хуже расщепляется.
- Снижение иммунитета. Защитные функции организма перестают работать.
- Риск развития раковых заболеваний. В особенности рак толстой кишки, груди и лёгких.
- Ухудшение работы головного мозга. Страдает память, мышление, поведение. Начинает прогрессировать болезнь Альцгеймера.
- Депрессия. Недостаток гормонов счастья (дофамин и серотонин) связан с их плохой циркуляцией в крови из-за отсутствия упражнений.
- Ускорение процессов старения. Клетки не получают достаточное питание и отмирают. Это ведёт к сокращению жизни в целом.
Не обязательно заниматься усердно каким-то видом спорта. Хватит несложного комплекса упражнений по утрам. Возьмите за привычку проходить ежедневно по 7000-10000 шагов. Можете заняться лёгкой пробежкой, чтобы в удовольствие.
30 мая в 85 городах России проводится полумарафон ЗаБег для всех желающих на дистанции 1, 5, 10 и 21,1 км. Вас ждёт поистине праздничное мероприятие. Во время дистанции будут подбадривать болельщики, залпы конфетти и красок холи. Всё это действо запечатлит на камеру фотограф. Каждый участник на финише получить медаль и памятные подарки.
Если не нашли вашего города на сайте, участвуйте в онлайн-формате. В Москве в этом году марафон отменён ввиду сложной эпидемиологической обстановки. Но москвичи смогут приехать в Бронницы Московской области и бежать там. Чей город наберёт наибольшее количество лучших результатов, удостоится звания Беговой столицы страны.
Проверь себя на прочность, получи массу впечатлений и проведи время с пользой!
Любая физическая активность приветствуется. Главное – не стоять/не сидеть/не лежать на месте! Повторим мудрость: движение – это жизнь.
А какой вид спорта ближе вам?