НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ – В эти дни в столице стоит сильная жара. Сегодня, к примеру, температура воздуха в Нур-Султане 33°С. В этой связи специалисты Казгидромета и врачи рассказали корреспонденту МИА «Казинформ» о том, как долго продлится жара, как переносить жаркую погоду и чего стоит остерегаться.
Рекомендации: как следует одеваться
Следует носить солнцезащитные очки, шляпу, рубашку с длинными рукавами. Находиться в тени в околополуденное время. Использовать солнцезащитные крема. Казгидромет также рекомендует максимально сократить время пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 часов дня.
Кому опасно пребывание на солнце в жаркую погоду
С медицинской точки зрения на вопросы о том, как переносить жару, для какой категории лиц опасна высокая температура и как оказывать первую помощь пострадавшему, ответил эксперт доказательной медицины доцент кафедры «Эпидемиология, биостатистика и доказательная медицина» Казахстанского медицинского университета ВШОЗ Рафаиль Кипшакбаев.
«Любая жара опасна абсолютно для всех. Естественно, в первую очередь, это лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, почек. Также особая категория – дети. Чем младше ребенок, тем лабильнее у него механизмы терморегуляции. Соответственно, их тоже нужно уберечь от жары. Особая категория – лица с заболеваниями крови, онкологические, то есть дремлющие процессы в стадии ремиссии могут активизироваться при таком тепловом воздействии. Не зря людям с онкологическими заболеваниями не рекомендуется ходить в бани, сауны. Если учитывать возрастные категории, жара опасна пенсионерам. Пожилой возраст с жарой не дружит», - отметил эксперт.
Лицам, перенесшим инфаркт и инсульт, эксперт рекомендует продолжать принимать все то лечение, что им прописали. Они должны посоветоваться с лечащим врачом касательно того количества воды, которое должны употреблять, чтобы не случилось большой нагрузки на сердце.
«Сердечно-сосудистая система и почки взаимосвязаны. При каком-то нарушении большое количество воды пойдет не в пользу, а во вред. Количество воды нужно обговорить индивидуально с лечащим врачом. В целом следует беречься, избегать попадания прямых солнечных лучей», - отметил доктор.
Как переносить жару
В ходе беседы Рафаиль Кипшакбаев поделился рекомендацией, как переносить жару.
«Без надобности не нужно находиться на открытом солнце. То есть, если есть какие-то неотложные дела, нужно постараться перенести на утреннее либо на вечерние часы. Следует помнить, что в стране действует эпидемиологический режим. Находиться в маске или при необходимости в перчатках – достаточно тяжелое испытание. Если все-таки есть необходимость куда-то выходить, в одежде следует отдавать предпочтение светлым или белым тонам, натуральным тканям. Синтетика «не дышит», темные тона притягивают солнечный свет. Также не следует забывать о головном уборе во избежание солнечного удара», - отметил эксперт.
По словам доктора, в такие жаркие дни нужно потреблять необходимое количество воды. При этом следует пить обычную воду вместо сладких, газированных напитков. Они не восполняют необходимый объем воды.
«На востоке принято пить горячий зеленый чай в небольшом количестве. Он утоляет жажду. Механизмы терморегуляции включаются, и этого будет достаточно. Это альтернатива. А сладкие газированные напитки будут лишь увеличивать жажду», - добавил Рафаиль Кипшакбаев.
Как оказывается первая помощь пострадавшему из-за сильной жары
В завершение беседы эксперт рассказал пошаговую инструкцию о том, как оказывать первую помощь пострадавшему из-за сильной жары.
«Прежде всего, перенести человека в более прохладное место. Затем растегнуть воротник. Если человек в сознании, дать попить воды. Сразу же узнать, какие есть сопуствующие заболевания, чтобы принял таблетки. Если Вы увидели пожилого человека, ребенка или человека без сознания, стоит немедленно вызвать скорую помощь. Оказывать первую помощь должны те, кто осведомлен, как правильно помогать. Если Вы никогда этого не делали или только через фильмы знаете, как сделать массаж сердца или искусственное дыхание, Вы рискуете сломать ребра. Если Вы не знаете или не умеете, лучше не геройствовать, а позвать кого-то на помощь, потому что Вы только навредите, а не поможете», - отметил он.
Отметим, что доктор Рафаиль Кипшакбаев на профессиональной странице в Instagram @drrafhuan абсолютно бесплатно отвечает на вопросы людей и консультирует по вопросам COVID-19 и медицины в целом.
«Это мой личный вклад в борьбу с эпидемией», - отмечает эксперт доказательной медицины.