В этой статье мы поговорим о том, каковы признаки депрессии у мужчин? Депрессия-это одна из главных проблем, с которой сталкиваются как молодые, так и взрослые и даже пожилые люди. Многие люди страдают от депрессии, даже не зная, что они проходят через нее, и поэтому они не обращаются за помощью по той же причине. Депрессия может оказаться мучительной или, что еще хуже, опасной для жизни, если ее не лечить. Именно по этой причине эта тема становится еще более важной для обсуждения, чтобы люди были более осведомлены чем раньше и умеют читать знаки до того, как это становится фатальным. Теперь, чтобы понять это, первый вопрос, который возникает, - что такое депрессия?
Депрессия - это психическое расстройство, которое влияет на ваши эмоции и мысли и заставляет вас чувствовать постоянную печаль и потерю интереса к чему-либо. В большинстве случаев причиной является "Стресс". Поэтому важно понимать, что вы находитесь в состоянии стресса. Существует два типа стресса –
- Эустресс – Это небольшой стресс и полезен для вас, так как он помогает увеличить вашу производительность.
- Дистресс – это тот плохой стресс, при котором вы вообще не в состоянии работать. Это тот вид стресса, который может быть причиной депрессии в вас.
У всех нас есть свои взлеты и падения в нашей жизни, но у некоторых людей эти падения случаются чаще, до такой степени, что это приводит к расстройству в них, и говорить об этом важно, поскольку эти психические расстройства реальны, и тот, кто страдает от них, определенно нуждается в лечении и помощи. Совладание с депрессией состоит из двух способов:,
- Избегание – если вы избегаете этого и думаете, что у вас нет проблем. В долгосрочной перспективе это может оказаться фатальным.
- Подход – вы подходите к проблеме с головой и пытаетесь ее решить. Это уменьшит стресс и увеличит вашу силу воли, чтобы бороться с ним.
Так что либо вы сражаетесь, либо убегаете от ситуации. Борьба может быть выгодна, так как бегство от нее только ухудшит ситуацию.
Примерно в два раза больше женщин страдают от депрессии, чем мужчины, но единственная разница заключается в том, что женщины имеют постоянные отношения, чем мужчины, и поэтому большую часть времени им есть с кем поговорить. В то время как мужчины склонны чувствовать, что они более мужественны, сильны и жестки, они не ищут помощи для очевидных проблем. Многие люди страдают от депрессии, но лишь немногие способны понять ее признаки, прежде чем она станет еще хуже. Ниже перечислены признаки депрессии у мужчин.
10 Признаков депрессии у мужчин
Ниже приведены 10 признаков депрессии у мужчин в деталях:
1. Агрессия
Основными чувствами при депрессии являются фрустрация и разочарование, что приводит к постоянным перепадам настроения и агрессии. Если вы замечаете, что вы или ваш любимый человек постоянно становятся агрессивными, то это может быть признаком того, что они находятся в депрессии. Но, очевидно, агрессия-это не единственный ключ к пониманию того, страдаете ли вы от депрессии, поскольку гнев может быть результатом острого стресса, который вы, возможно, переживаете. Это не делает этот момент менее важным, чтобы его игнорировали при поиске признаков депрессии.
2. Печаль
Грусть-это постоянное чувство во время депрессии. Вы начинаете чувствовать, что ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию, и начинаете ненавидеть себя. Это происходит потому, что ваши мысли в основном такие: "Я неудачник", "Со мной никогда не случается ничего хорошего" и "Я бесполезен", что может привести к чувству несчастья. Это основной признак/симптом депрессии, как у мужчин, так и у женщин.
Если вы замечаете внезапную перемену настроения, то есть постоянные грустные флюиды и отсутствие уверенности в себе, несчастное и подавленное поведение, это может быть признаком, указывающим на депрессию. Существует тонкая грань между грустью и депрессией, и это печаль в течение более короткого периода времени, и вы можете смеяться и успокаиваться в этот момент, но если вы постоянно грустите и не можете даже улыбнуться шутке, не говоря уже о том, чтобы смеяться, тогда вы знаете, что это депрессия. В этом случае разговор с другом или членом семьи очень помогает.
3. Чувство обескураженности
Чувство обескураженности-распространенный признак, наблюдаемый у людей, страдающих депрессией. Вас больше не волнует ваша работа, ваши развлечения, то, что вы любили делать, общественная деятельность и т. Д. Такие мысли, как "я ничего не могу сделать", постоянно мелькают в вашем уме, приводя к отсутствию уверенности и воли к работе, что приводит к тому, что вы можете чувствовать себя обескураженным и безнадежным. Это убивает вашу мотивацию до такой степени, что вы не хотите ничего делать. Создание структурированной рутины и немного подталкивание себя к работе может помочь вам здесь. Хотя далеко не все способны составить для себя рутину и честно работать над ней.
4. Раздражительность
Люди, страдающие депрессией, часто становятся раздражительными из-за самых незначительных вещей, таких как учитель, меняющий свое обычное место с кем-то, люди, пытающиеся поговорить с ними, или любые другие небольшие изменения могут вызвать у них дискомфорт, что приводит к раздражительному настроению. Ваш уровень толерантности снижается, и вы чувствуете, что все действуют вам на нервы, поэтому потеря самообладания в какой-то момент неизбежна. Это приводит к насилию, и вы не можете остановить себя от того, чтобы ударить кого-то.
5. Социальная изоляция
Еще одним признаком может быть изоляция от общества и даже от своей семьи. Вы чувствуете, что просто сидите в своей комнате, не беспокоясь и не ожидая, что вас попросят поговорить с кем-нибудь. Вы чувствуете сильное желание оторваться от других и оставаться только самим собой. Этот признак депрессии только ухудшает ситуацию, так как вы полностью закрываетесь от других и ни с кем не разговариваете и не делитесь своими мыслями и чувствами. Социальная изоляция себя делает еще более проблематичным для других возможность обнаружить какие-либо симптомы, чтобы помочь вам, это происходит потому, что люди обычно путают социальную изоляцию с регулярной печалью и желанием иметь какое-то пространство, но скорее внезапная изоляция может быть самым большим признаком депрессии у мужчин.
6. Суицидальные мысли
Страшно, но верно и очень реально, что депрессия делает вас самоубийцей. ваши постоянные мысли, такие как "жизнь не стоит того, чтобы жить "и что" людям было бы лучше без меня", ухудшают ваше положение и заставляют вас хотеть лишить себя жизни. Также могут быть предыдущие попытки того же самого и косвенно или прямо говорить о том, как вы хотите умереть и больше не быть рядом.
7. Злоупотребление алкоголем
Другой признак-алкоголизм или любой другой вид злоупотребления психоактивными веществами. Мужчины в основном обращаются к алкоголю, даже когда сталкиваются с незначительными проблемами, но если злоупотребление возросло сравнительно с прошлым, то это может быть проблемой. Депрессия и злоупотребление алкоголем связаны таким образом, что человек может быть подавлен, а затем может начать злоупотреблять алкоголем, или он уже может злоупотреблять этими веществами, которые приводят его к депрессии. Причина злоупотребления психоактивными веществами у мужчин во время депрессии заключается в том, что они пытаются замаскировать боль, которую испытывают.
8. Деятельность с высоким риском
Мужчины в основном собираются заниматься рискованной и безрассудной деятельностью, такой как навязчивые азартные игры, опасные виды спорта, быстрая езда, небезопасный секс и т. Д. Это потому, что вы не чувствуете, как жить, и поэтому все безрассудно и небезопасно.
9. Изменение привычек питания
Есть только два способа в которых ваши пищевые привычки и те:
- Чрезмерное питание – Это увеличение аппетита, которое в основном происходит с женщинами, когда они начинают есть больше во время депрессии и непреднамеренно набирают вес.
- Потеря аппетита – то есть потеря аппетита, которая в основном происходит с мужчинами, когда они начинают говорить " нет " еде, потому что им не хочется есть много. Это приводит к внезапной и непреднамеренной потере веса.
Это может привести к другим физическим проблемам, таким как постоянная тошнота, усталость, головные и мышечные боли, вспенивание кишечника и т. Д.
10. Изменение режима сна
И наконец, мы подходим к десятому признаку депрессии у мужчин.
Сон наиболее уязвим, когда дело доходит до депрессии, то есть он очень легко нарушается, когда вы находитесь в состоянии стресса или депрессии. Есть только два способа, что ваш сон шаблон получает изменения, и это,
- Бессонница – то есть вы совсем не спите, так как ваши стрессоры не дают вам спать по ночам.
- Гиперсомния – то есть вы начинаете заниматься чрезмерным сном, чтобы иметь возможность держаться подальше от других и избегать своих стрессоров.
Изменение режима сна может привести и к другим психическим расстройствам. Такие проблемы, как нарушение движений и ангедония, часто встречаются в этом.